足球基础 | 人人必会的1vs1基础防守&进阶要点
1V1防守对于中后场球员是要经常面对的一道难题，因为进攻球员具有天然的优势，但是如何在1V1防守中获得先手，阻截对方的进攻，下面我们来讲讲防守的原则、1V1防守的要点，掌握这些，短时间内保证你的防守能力大幅提高！
1V1防守时的五大原则：
1. 不要留给进攻球员太多空间，要给对方足够大的压力，第一时间压迫，让他以为他的球随时会丢，这样他的技术动作就会有所变形；
2. 在对方已经或即将拥有球权的时候，不要一下猛扑上去，这样会露出更多的防守破绽，一个小变向就会过掉你；
3. 当对方拿球背对你时，他过掉你的成功率远远小于正面面对你。因此在他背对你时，不要让对手轻易转身；
4. 让球远离球门，最好是将对方持球球员压迫至边线或者远离禁区，不让对方威胁到球门；
5. 如果被过的话，积极回抢，如果不回抢的话，在一定程度上就提高了他过你的自信。压制他的自信心。
正面防守时 ，防守方一般都是处于劣势。因为你是背对球门，对身后情况不了解，而且启动速度肯定会比对方慢，因此在正面防守时，你需要侧身防守。👇
侧身防守的优点在于你既可以观察进攻球员，还能观察附近的情况，转身速度相比于没有侧身的时候较快。
侧身的时候重心需要压低，脚下小碎步，时刻准备对方的突破变向。一定要与对方保持一定的距离，一臂远最佳。
当对方持球队员持球时，越远离本方球门就越安全，因此防守球员应该给持球球员不断的压迫，使其远离禁区或中路。👇
大多数情况下我们要将对手逼到外侧，当然这主要取决于我们在比赛中的位置。始终保证他在你的侧前方，不要让对手轻松变向，从你身后突破。
不要轻易出脚。
尤其是在1V1的情况下，除非你有很大的把握可以抢断对方的球，否则不要轻易出脚。当你贸然上抢时，你的重心已经移到身前，这个时候对方轻轻一拨，就可以过掉你。👇
为了避免这种错误，防守时踩着小碎步，侧身防守更为保守。因为当你1V1被过时，你的队友就得补你的位置，这个时候对方就占有绝对人数上的优势。这种错误对于后卫防守而言是致命的！
背身防守时，大部分情况下你是看不到足球位置的，这个时候是非常容易被对方假动作晃到的。
因此当持球队员拿到球的一瞬间背对你时，立刻贴上去，用身体卡住对方，不要让他轻松转身，而持球球员在有身体对抗的情况下是不好轻易转身，做出各种技术动作的。👇
（PS：不要伸出手去推对方，如果对面摔倒就是犯规，还容易吃牌。）
当对方传球给身前球员时，我们可以抓住时机提前抢断，尤其是当对方球员原地等球的时候。进攻就是最好的防守！👇
而当对方球员拿到球想从你身边强行突破，这时候最好的处理方式是卡在进攻球员和球之间，这时候的球权就已经易主了。👇
当对方已经或即将突破防守时，或者即将威胁到球门，而自己的常规防守鞭长莫及，这个时候就需要通过不犯规的铲球或者可能吃牌的战术犯规来延缓对方的进攻脚步；
后卫常常要在犯规和丢球之间做出最合适的选择！尽量减少不必要的犯规。时刻保持清醒是一个防守型球员最需要的基本素质。
防守也是一门艺术！