足球训练 | 顶级边锋必备的三个传中球训练

作为一名合格的边锋，帮助球队取得进球是必要的，不仅需要内切突破打进球门，更重要的是送出精确地传中球助攻给队友，帮助球队得分。今天为大家分享三个训练传中球的方法，来提高你的传中球水平。

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第一个训练是静止状态下的传中训练，这个训练是为你之后再运动状态下的传中球做铺垫。

首先我们在点球点附近可以设置一个固定的区域，把球传到这个范围内就可以视作传中成功。数据显示，大部分的禁区进球都在点球点与小禁区之间的范围；在传球之前，建议朝向底线助跑，与目标之间呈90°，这样可以传出更大的弧线绕过防守球员，这样的传中球对门将威胁极大。

练习时建议从不同的角度尝试静止传中，这样可以让你在实战中更加适应各种情况。需要注意的是击球的方式，如果你是右脚球员，在传中时应该击打球的右下角，脚稍微向上倾斜，并且将球包住，这样才能更轻松的传出弧线球。

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在比赛中传中时，一般情况下边锋都是在运动的状态下出球，同时还有对方盯防的边后卫，为了贴合实际比赛，我们需要在移动中练习传球。

我们可以先颠几次球，然后挑过头顶，落下时用外脚背向前切球，然后迅速传中；

这就像中场球员将球分边给你，然后你向前拨球摆脱对手传中，击球方式和静止时练习的相同。

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第三个训练我们将在带球的情况下传中，我们需要用一个标志碟来模拟实战中突破过掉对手后传中的情况，创造出一点空间来传球，就是这一点空间，往往可以改变比赛的结果。

我们首先朝着标志碟带球，在接近时做出简单、高效的假动作骗取防守球员的重心，为传中球争取空间；

如果你采取了花哨、复杂的过人动作，这样通常会给了对手更多的反应时间，拖延队伍整体的进攻节奏。

最后，成百上千次的重复训练必不可少，这样可以保证你在实战中面对对手时轻松的传出精准传中球，帮助队伍取得胜利。