男性152-188cm标准体重表已公布，若你“达标”，说明你不算胖

导语：现在人们的养生意识越来越强大，除了注重养生，人们也开始注重外在形象，特别是身高和身材，在男性心目中如果肌肉线条特别完美，特别受到女性的追捧和喜爱。

不过大部分男性在生活中没有养成健康的生活习惯，导致身材偏肥胖，这也导致很多男性在努力减肥，如果身高和体重处在标准范围内，不需要为了减肥付出代价。

男人身高152-188cm标准体重对照表

男性想要知道自己是否处于标准的身高体重，需要通过公式进行计算，所谓标准体重的计算公式如下：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

将自己的各项指标带入公式，可以判断身体素质是否达标，例如身高为180cm，那么标准体重就是150斤。

可以参照上述表格来判断自己的身体健康。不过以上数字并不是特别绝对，只要上下浮动不超过5%，都处于标准范围。

通过计算发现结果正好处在标准范围之内，这说明你的身材一直保持的非常合理，如果超出标准过多，这说明你的身材偏肥胖，需要努力减肥。

是什么原因造成了很多男性肥胖？

1、经常喝酒

生活中那些特别爱喝酒的男性，通常顶着一个啤酒肚，看上去非常老实憨厚，造成这种情况的原因是因为经常喝太多的啤酒，导致身体中堆积了太多的热量与脂肪。

如果经常喝酒会使身材变胖，最终引起高血压，高尿酸等慢性疾病的出现，严重危害人们的身体健康。

对于男性来说可以适量饮酒，但不能每天都喝。

2、睡眠不足

可能很多人看到这会心生疑问，为什么经常熬夜？人们的身材会变胖，难道不是熬夜会消耗脂肪和热量吗？

用最简单的方法进行解释，举个例子，如果天天熬夜，人体的新陈代谢与碳水化合物的生成就会受到影响，结果造成了体内的血糖值进一步升高，一旦胰岛素浓度也随之升高后，体内的大量脂肪将很难彻底代谢在身体中不断储存，才会让人们的身材越来越胖。

3、遗传因素

根据最新的人口数据调查显示，其实身材过胖也是会造成遗传的，比如肥胖基因和脂肪分布可以遗传给下一代，通过实验发现那些腰围更粗的人，小荷才露，才会在不经意间食量大增。

4、吃得太快

其实我们每个人感觉，吃饱并不是由我们的肠胃传递信号，而是大脑，当我们吃完足够的食物后，大脑会向我们传递出不要再吃，你已经吃饱了信号。

由于肠胃和大脑之间需要10分钟的时间进行传递，也就是说吃饱后的10分钟你才会有所察觉，所以吃得越快导致饭量吃得越多，根本没有充足的时间告诉大脑，你的肠胃已经不能接受食物了，在吃饭的过程中一定要讲究细嚼慢咽。

5、运动过少会导致肥胖

坚持运动可以帮助肠胃快速消化与吸收食物，帮助燃烧脂肪，但是随着现在人们出行越来越方便，几乎每天都没有充足时间去运动，出门有汽车，上下楼有电梯，运动量也因此变少，肥胖问题逐渐加重。