中医“补血祖方”比吃10斤阿胶效果好，花钱少

阿胶是大家很熟悉的补气血的食物，但有很多女性吃了阿胶，不仅气血没好，还常感到腻味，影响自己的胃口。

究其原因其实是由于调理气血虚的关键是健脾胃，脾是人体气血之源，气血乃人之根本，气血虚的发生与脾脏健康状态紧密相关，对于此种类型的气血虚，中医常用酸枣仁花草茶这个食疗方来调理。这也是出自古代医术《千金方》的方子，流传至今组方有所增减。



酸枣仁花草茶食疗方：百合8克、酸枣仁7克、茯苓5克，莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各4克。

做法：材料洗干净后，放入装有清水的锅中，熬煮50分钟，去渣饮汁，睡前1小时饮用为佳。不会自己做的，也可以选择一些方便的茶包，看好配方即可。



百合具有养阴润肺，活血，清心安神的作用，常用于气血不足、失眠；酸枣仁开胃健脾，养心安神，中医一般用于气血不足引起的失眠；茯苓具有健脾利湿、宁心安神的作用，可以调理脾脏；桂圆益心脾，补气血，养颜安神。其他的莲子、枸杞、桑葚、大枣都对气血不足具有调理作用。



因为这个方法很方便，没有熬制中药的繁琐但效果非常好。每天上班时泡一杯这样养颜又美味的酸枣仁花草茶，已经是我们办公室的必修课了。