我很累，我该怎么办？

游戏是孩子的天性，在游戏中，孩子缓解焦虑，释放情绪，从而获得身心全面发展。关注儿童心理推荐使用沙盘游戏，因为它容易引起孩子兴趣，同时可以解决隐藏在孩子内心的心理问题。

旦旦，今年八岁，乖巧安静，学习用功，成绩出色，会帮助妈妈照顾五岁的妹妹。在我们的沙盘游戏课堂，旦旦妈怀着好奇第一次让儿子接触了沙盘游戏，最后当然是收获满满。

一开始孩子就把沙盘摆成了一个树木长得密密麻麻，几乎没有任何空隙的森林。

紧接着咨询师和孩子一起探索。

咨询师：好大的森林呀，里面发生了什么，有哪些人，他们在干什么？

旦旦：有爸爸和妹妹，他们一起去砍柴。

老师：先砍哪些呢？

旦旦：是那些高高的树，因为越高的树可以烧得越久，他们还去打猎。

老师：他们打到猎物了吗？

旦旦：打到了。

老师：然后呢?

旦旦：他们回到了家。

老师：家在哪里？

旦旦：就在那里，远处有一个房子。房子很温暖，爸爸和妹妹去取暖。

老师：房子里有食物吗？

旦旦：有的，他们还在里面吃东西，吃得饱饱的，吃完东西继续去打猎、去砍柴。

老师：家里还要其他人吗？

旦旦：还有妈妈和爷爷奶奶，他们在房间里面。

老师：他们在干什么？

旦旦：烧晚饭。

老师：爸爸会和你说什么？

旦旦：这么冷还去砍柴，你这么能干；今天又去打猎，还收获了一幢房子。

老师：听到爸爸的表扬，妹妹会说什么？

旦旦：不知道。

老师：妹妹心里会感觉怎么样？

旦旦：妹妹会很高兴。

老师：还说了什么？

旦旦：说明天再去砍一些。

老师：妈妈会对妹妹说什么？

旦旦：她说，你都会砍柴了，能不能帮我叠一下被子。妹妹说好的，她就去叠被子了。

老师：妈妈表扬他了吗？

旦旦：表扬了。

老师：爷爷奶奶会说什么？

旦旦：爷爷奶奶会叫她去烧饭。妹妹也烧得很好吃。爷爷奶奶吃了说，你烧的饭很好吃。

第二天爸爸和妹妹再去砍柴，遇见一条蛇，它躲在森林了，他们遇见一棵倒下的树，把蛇打死，回家放在酒罐里酿酒了。

老师：森林里还有哪些资源，还有新的发现吗？

旦旦：原来还有一条船。

老师：会坐船出去吗？

旦旦：会，他们出去旅行。

老师：森林里，还有其他小伙伴小动物吗？他们会和妹妹玩吗？

旦旦：有小鸟。

老师：小鸟是不是妹妹的好朋友呢？

旦旦：是的，他们之前一起玩过。

老师：玩什么？

旦旦：他们之前玩捉迷藏，小鸟躲在树上，妹妹看不见。

老师：小鸟会说，啊呀，妹妹你这么能干，我都没时间和你玩啦。你累不累呀？

旦旦：妹妹会说，有时候会累的，

老师：累了怎么办？可以和爸爸说吗？

旦旦：可以的，妹妹说，我砍柴累了，能不能休息一会儿，爸爸说好的。然后小鸟看见了爸爸，问爸爸，我想和妹妹玩。

爸爸说，妹妹在那休息。

小鸟就和妹妹玩了，一会儿妹妹感觉好一些了。

老师：如果回家不想叠被子，怎么和妈妈说？

旦旦：妹妹会跟妈妈说，今天我在外面砍柴砍了很久，能不能不能让我休息一会儿再叠被子呢？

老师：如果爷爷奶奶叫你烧饭，你烧不动呢？

旦旦：我会说我太累了，你们先烧一道菜，第二道菜由我来烧……

老师：你想对妹妹说什么？

旦旦：如果我有一个家，我会叫妹妹到我家来来休息一会儿。

老师：如果妹妹是你，累了是不是也可以和大人说，比如砍柴砍少一点，大人会同意吗？

旦旦：应该会吧？

老师：我们可以试试看。

……

在一个放松和安全的环境中， 在咨询师陪伴引导下，孩子自由操作沙盘游戏，通过培养创造力、想象力、逻辑思维能力，从而促进孩子认知发展、提升孩子智力水平。重要的是，在专业技术人员的帮助下，帮助孩子找到解决心理困惑的办法。

咨询师在和妈妈的交流中得知，旦旦有围棋、乐高、音乐、英语、篮球五个培训班，也许真的太累了。但是旦旦对自己要求很高（游戏中，孩子明明很累了还要去帮大人烧饭去叠衣服），所以现实中，他累了也不会主动提出来。

回顾这个游戏，妈妈很感动也很心疼，她自认为对儿子付出很多，结果却给儿子带来压力。日常生活中，妈妈有点力不从心，一边忙于工作，一边照顾小女儿。所以接下来，妈妈会耐心地倾听旦旦的想法，尊重孩子的意见，给孩子减压，同时也接纳自己是不完美的父母。