一个人在家如何练习舞蹈?怎样才能提高练舞动力?
如何提高学舞练舞的动力?一个人在家怎么练习?
如果你也有这样的疑问,那就收藏好今天的专栏吧~
本期专栏重点
★ 如何提高学舞练舞的动力?
★ 一个人在家怎么练习?
★ 自学舞时需要注意哪些问题?
关于解答
如何提高学舞练舞的动力?
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❶ 细化学舞练舞步骤
你是不是也有过这样的情况?比如说今天打算练舞,但并没有规划好要练习目标和时间,因此你会感到迷茫,所以不去行动。
如此看来,在练习前,我们一定要细化到每个步骤,比如9点到10点,我要练习体能,10点到10点半,我要练习软开等等,这样会大大提升你的练舞效率哟~
❷ 减少任务开始前的压力
很多同学给自己定练舞目标时,往往定的很宏大,“我要练够5个小时”,“我一定要扒完一支舞”等等。
其实这个行为是不可取的,这样是会给你造成更大的压力,可能你连第一步都没有开始,就已经放弃了。
❸找到清晰的目标
最后一点就是我们要有一个明确的目标,比如你练习舞蹈是为了什么?是为了提升自己的舞技,还是单纯的想把这支舞给练习好。
只有找到这个清晰的目标后,相信你自然而然的会朝着这个目标前进。
一个人在家怎么练习?
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动作1:跪坐后,两边膝盖朝斜前打开,手指头向前爬,让背脊得到充分的拉伸,适合新手同学。
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动作1:开始前一定要注意把脚背充分的活动开。
动作2:练习勾脚,主要勾2个部分,第一个是脚尖,第二个是脚背。
动作3:跪脚背,跪的时候,后面的2个脚后跟一定要并拢。
动作4:压大脚背,把重心大脚趾上面往前跪,不要往后扣。
动作1:头部拉伸,下巴低头贴锁骨,抬头把肌肉进行拉伸。
动作2:躺地练习,双腿膝盖主动向回弯曲。
动作1:拉伸手指肌肉或者握拳,让手指得到放松。
动作2:做兰花指动作,注意是中指和大拇指靠拢,并且手指头的走向是往下的。
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