饭后，血糖急速上升怎么办？每天食用这种香辛料，平稳血糖

香辛料在世界上几千年被当作调味料或是药物使用着。在香辛料中，能改善和预防糖尿病的有很多种，其中最具代表的就是桂皮了。在日本，桂皮仅仅当作甜点的指定香料，其实，桂皮是有益于身体的非常好的香辛料之一。

早在 2003年，美国就进行了一次研究，让60名糖尿病患者每天食用1g桂皮，为期40天，其结果是60名糖尿病患者的血糖值，中性脂肪，胆固醇都有明显的下降。桂皮中含有的成分可以使吃进体内的食物缓慢地消化吸收，从而达到抑制饭后血糖快速升高的作用。

除了桂皮，还有很多香辛料。使用抗氧化性强和香味浓烈的香辛料，也可以达到控制盐分和糖分摄入的效果。因此，在这里推荐大家在做料理的时候积极地活用香辛料。另外，也推荐大家利用香辛料和嫩叶来做茶喝。

桂皮可以使胰岛素分泌增加，以达到控制血糖的作用，那具体该怎么食用呢？

桂皮可以强健我们的毛细血管，也是改善高血糖的香辛料之一。下面推荐三种桂皮的食用方法。

1.桂皮红酒

红酒里放入干的橘子皮八角，桂皮煮开，红酒中的酒精会散发，酒味变淡，冬天暖身比较好。

2.桂皮红茶

煮一杯红茶，在里面放入一点桂皮粉，丰富的香气让人瞬间轻松愉悦。

3.桂皮水果

将苹果或者香蕉放入烤箱里烤熟，表面撒上桂皮粉，不仅能抑制糖分，还能享受甜味带来的快乐。

提醒一下，桂皮吃多了会给肝脏带来负担，每天0.6g～3g，切记不要过量哦。

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