腊八遇大寒，这些养生习俗全攻略送给你，全家一定要这么吃，来年少病痛！值得收藏！

LILI 红龙丹心幸福家 今天

今日腊八，

俗语讲：“过了腊八就是年。”

这个庚子年384天，漫长又坎坷，

惟愿腊八一过，离团圆就又近一步。

但这岁末寒冬，疫情又起。

今年最后的祈愿，

是希望你们都能平安回家。

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“腊”尽春回

今天是腊八，也是大寒。

大寒是冬天的最后一个节气，过了大寒就是立春。

漫长的冬天就要结束，腊月过完，就是春回大地，万物复苏。

谚语讲：“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”。

腊八一到，春节也就不远了。

适逢年终岁末，短短十几天时间里，往往蕴含很多传统节日。

这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

· 准备年货

大寒节气，时常与岁末时间相重合，除干农活顺应节气外，大家还要为过年奔波――赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。

· 驱凶迎祥

因为“芝麻开花节节高”，旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。

除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”，求得新年节好口彩。

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 · 大寒养生 · 

大寒为“冬三月之末”，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，又与立春相承接，在这个承前启后的时节里，做好大寒时节的养生保健非常重要！大寒的养生，要着眼于"藏"。

此时起居应该早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。凡事不要过度操劳，要控制自己的精神活动，保持精神安静，使神志深藏于内，避免急躁发怒，做到「正气存内，邪不可干」。

尤其是老年人，更要注意控制自己的情绪，力求保持心情舒畅、心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，减少心脑血管疾病的发生。

      古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防风之外，还须防寒，而“寒从脚下起”，在大寒时节养生，要特别注意脚部保暖。而防止脚冷除了要加强脚部的保暖以外，还可采用泡脚的方法。

“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷，所以泡脚时可掺入艾等中草药。有助于祛湿散寒、温经止痛、活血通络，利于睡眠。

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“睡前汤”的作用在于水温刺激了腿脚各穴位，推动了经络运动，促进了血液循环，故有“疏肝健胃，增进食欲”的功能；还能活跃脑筋，开动思路，增强记忆，并能消除污臭、脚癣、冻疮，皲裂等。其效果绝不亚于针灸和推拿疗法。所以，年老体弱和肾气虚损者常用“睡前一盆汤”，比饮服补药还方便实用。

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大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒应略有不同。首先，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。其次，在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，如香菜、洋葱、白萝卜、大葱、生姜、大蒜苗等，但不可过食。大寒饮食还应重视补充能量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如红薯、怀山药、土豆、白萝卜等，它们含有丰富的能量，可快速提升人体的抗寒能力。大寒时应忌食生冷黏腻之品，以免损伤脾阳。同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、橘子等。大寒养生宜多喝热粥，粥品健脾养胃好消化，能快速增加热量，如果再加上其他豆类、坚果或滋补养生的食材，养生效果更佳。比如说养心安神的莲子粥、消积化滞的萝卜粥、补脾养胃的山药粥、补中益气的小米大枣粥等。

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将近年关

您的母亲是否打电话问：

“什么时候回家，抢到车票没有？”

今年恐怕多数不再催促

因为疫情又当前，

担心春节能不能回家过年。

所有的父母都希望

“能平安回来最好。”

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愿平平安安把家还。