人生真正的放松，都是从减法开始的（醍醐灌顶）

你放松的程度，决定你人生的高度。你一生的任务，就是尽可能地让身心灵处于放松的状态。《松驰课》，兼具哲学的思考与场景的实操，是必修的人生成功第一课。

人生所有的酣畅淋漓，其实都是从放下开始的。

一位老和尚携小和尚行禅。途遇一条河，见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕：“师父怎么了？竟敢背一女子过河？这不是犯戒吗？”一路走，一路想，最后终于忍不住了，就向师父说出了自己的问题。老和尚叹道：“我早已放下，你却还放不下！”

人这一生，放下有形的东西容易，放下无形的东西太难。内心的包袱满满的，不舍得扔，不懂得放，我们又怎么能在人生的旅途上走远呢？

该丢弃的就及早丢弃，舍弃那些不必要的，放下那些不重要的，你才能更好地向前。

一念放下，万般自在。人生需也要适时归零，清空应当清空的，悦纳应当悦纳的，腾出空间，引光明进来，直至成为光明。

老子说:“为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。”我们需要经常清理一下自己的内心，不让嫉妒、焦虑、贪欲等情绪占满自己，消耗自己。

最高明的放松，是丢掉很多我们称之为执著的东西，这样你的心才会不紧绷，心灵才能自由呼吸，自在飞翔，舒展在蓝天里，通透于宇宙间。

有一段话说得非常好：

心像是个口袋，什么都不装，叫心灵。只装下一小点，叫心眼。装得太多了，叫心机。至于最后那些负累，也就只能被当作心事。

真正的放松，就是身心断舍离，就是人生的减法主义。

断即“不增加”

从源头上减少进入，不为身心增加额外的。负担。要知道什么是自己真正需要的，什么是可以增加人生价值的，用自己的标准去筛选进入自己身心范围的东西。

舍即“勤清理”

该扔的扔，该放的放。坚持“足够少，足够好”的原则，舍弃应该舍弃的东西，不让过多的东西占据自己的生活环境。身心背负的东西越少，人生就越轻松，越简单。

离即“给光明”

摆脱对物质的执念，追求真正可以体现自己生命价值的财富。吸引力法则告诉我们，你被什么占领，你便会成为什么。用光明充满自己的精神，人生自然不会偏离航向。