为什么我要坚持跑步？百天跑就是最好的答案！
各位跑友们：
大家好，我是几言百天跑发起人冯忆翔！
2021年6月11日，我们开始从零创建了百天跑活动，到现在历时2届，跑友人数增加至122人，当然，人数还在不断增加中，加入从未停止！这一切都不是偶然，是我们所有跑者奔跑、坚持的结果。
我为什么要创建百天跑，坚持跑步。
第一嘛：中年男人贪生怕死不敢病，希望通过这样一次百天的挑战，把高血压降下来，改善自己的身体状态，省的每年体检的时候心慌意乱，也希望达成从197斤降到160斤的减肥目标。
第二嘛：每天各种工作各种忙，压力山大，生活长期不规律导致精神状态非常不好，也希望通过每天的晨跑改善自己的精神状态。
我的挑战座右铭：哪有那么多废话，干就行咯。
以前的我和现在的我！
新来的跑友最常见的三个问题，我来一一解答。
01
新手小白跑步最难的是什么？
第一个问题，答案就是两个字：开始。
万事开头难，懒，其实是人的天性。在这时：
想一想，最初跑步的吸引点是什么？减肥？健身？调整状态？一切从初心开始，记下它，它是你一切的动力。
穿上跑鞋，啥都别想，走出去，先上路去跑，别给自己任何犹豫的机会。一路上的风景，会让你越跑越舒服。开始是成功的开端。
02
跑步开始了，接下来最难的是什么？
第二个问题，答案也是两个字：坚持。
一个人的成长脱变，是日复一日的坚持，没有捷径。
想要做到自律，并不是那么容易，从懒到自律，中间需要很长的一段思想及执行力的改变与坚持。而在坚持的这一过程中，总有想放弃的时候，也总有想坚持下去的理由。
别找任何借口让自己停止跑步，不管天气好坏，不管心情如何，始终坚持，一往无前。形成运动习惯，相信坚持的力量，享受每一次奔跑，记录跑步带给你的喜悦和幸福。跑步带给你的不仅是身体上大汗淋漓的畅快，更是精神压力得到彻底的释放。
记录好每一次的跑步数据和状态，坚持一段时间后，你会发现久违的腰线和尖下巴。
设定目标，奖励机制，激励自己，坚持下去。
03
对于跑步，百天跑能给你提供什么？
1、专业教练及训练方法。
跟有结果的人学习，是成功和幸福的捷径。上海市跑步冠军在百天跑担任跑步教练，拟定专业的训练计划。教练的计划会以体能和目的类型划分组别（3KM减脂健身、5KM半马训练、8KM全马训练），为每一位跑友赋能。
线上有指导视频，线下每周固定跑团训练。
2、一群人，一起跑
加入跑圈，一群人互励共勉。当你内驱力不足的时候，要学会寻求外部的力量，这里是包容，真诚，相互激励的环境，有一群有趣、热爱跑步的人与你一起成长，突破。
3、外形的脱变，内心的成长
也许你觉得跑半马很难，跑全马很难，但当你通过坚持做到了，你会发现，自己的进步是身体与精神共同的，以前感到困难的目标，现在轻而易举就可以达到。
在《运动改造大脑》这本书中讲到，坚持跑步会提升我们的记忆力，提高脑部活力，提高我们的思维能力。坚持跑步，也是磨练一个人的意志力最好的方式。综合来讲，跑步可以让我们更精进，更有效率地工作与学习。
坚持跑步的人，会变得自信有活力，心态也会变得乐观！
感谢跑友们的信任与支持，希望能帮助更多想要改变的人去改变，一起跑向强大，实现身心的成长。
让我们一起加入百天跑，收获不一样的结果和人生。