气虚体质如何调理呢

气虚体质的人如何去调理呢?首先我们要注意季节的变化,气候的变化,要多补充维生素a、维生素e，预防呼吸道疾病，过敏性疾病。防止身体及精神过度疲劳。气虚质的人本身气不足，如果太过于劳累的话就会对导致气更虚。现在的很多年轻人经常发生一些突然猝死或者突然昏倒的事情。因为他们消耗了太多的精气神里面的气。

那我们怎么去保养呢？平时要注意保暖双脚，尤其是天冷的时候，冬天的时候，晚上睡前可以穿袜子，从而保暖双脚。睡前可以用温水泡脚，水的温度在40度到50度之间即可，水要过脚面，那泡到什么时候呢，时间控制在10到20分钟为宜。泡到脚微微发红，从而促进血液循环，提高身体的抗寒和抗病能力。如果脚痒的话，可以在水里加点醋泡脚，如果气血虚腿酸软，可以加点红景天泡脚，红景天可以起到活血的作用。泡脚的水至少要达到小腿肚的地方。这个需要泡到什么程度呢？泡到身体微微发热，脚面发红即可。

再来看看气虚体质的如何运动。日常选择运动的时候，运动量要小而且缓和的项目，一般情况下，先选择小运动量，以后逐渐加大，循序渐进。适合气虚体质运动的项目也有很多，比如散步、爬楼梯、踢毽子、放松性游泳、气功、太极拳、健身操、瑜伽等。都可以很好的增强我们的体质，舒缓我们的心情。那运动的时间和频率是什么样的呢？每周至少要坚持运动3到5天，每次运动要持续半小时。运动到稍微出汗就可以了。不宜做强度大和出汗过多的运动，或用力过猛，以免耗伤元气。适得其反。

推拿按摩法也对气虚体质的人来说，也是一个很不错的放法。可握拳轻叩头顶百会穴以醒脑提神，或反覆重力揉按风池、涌泉穴以强身健体。

穴位一紧一松且有节奏地按压，  一般2秒一次，  每次5~10分钟。每日早晚各1次。  按后感觉要有酸、麻、胀才好。

百会穴:位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与间中心往上直线的交会点。
风池穴:位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。

涌泉穴:足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。长期按摩这个穴位，睡眠也会得到一个很大的改善，而且这也是一个补肾的穴位。

进行耳部按摩也可以改善我们的气虚体质，具体的操作手法如下：

①提拉耳尖:先用双手拇指和食指分别揉捏双耳上

部，然后再往上提揪。

耳尖处有盆腔、内外生殖器、足部踝、膝、胯关节等部位的反射区等。

②上下按摩耳轮:先按摩耳轮并向外拉，以拇、食

二指沿耳轮上下来回按压、揉捏，  使之发热、发烫，然后再向外拉耳朵。

耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩肘等部位的反射区。

③下拉耳垂:先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉。

耳垂处的穴位反射区有头、额、眼、舌、牙、面颊等。

最后再来看看中药的调理有哪些方法。

中成药有补中益气丸或玉屏风散

它可以起到一个培补元气，益气升阳，补肺健脾。的作用。用法是口服,  一次6g, 一日3次。

汤剂代表方:补中益气汤主要成分有：黄芪20、党参20、白邮15、当归10、陈皮5、升麻5、柴胡10、炙甘草5。可以起到健脾益气补中的作用。用法是水煎服，每日一剂。