7种食物被称天然“胰岛素”，一日三餐换着吃，降三高，清血管
现在是随着人们生活水平的提高，好多人的三高也是只升不降，给人们生活造成了很大的困扰，单位体检单上三高的发病率也是越来越高，年龄也越来越提前，甚至许多80,90后也是身不由己的被三高缠上了，在生活中“三高”这个词是经常出现的，但是人们也是无奈的，“三高”对人们来说可大可小，可以不管但是也不能任其发展。
三高被称为“富贵人得的病”，患病的人比穷人还要痛苦，每天吃饭的时候更是难受，自己要忌口的东西很多，有的严重的甚至经常跑厕所，身体机能下降，这都不是最可怕的，最可怕的就是你有可能成为一个“药桶”，每天一日三餐离不开药物，更重要的甚至离不开胰岛素的注射，对人们来说是一件很可怕的事情，也不是常人能够想象到的，我们日常要注意自己的饮食还是很有必要的，从饮食上能改善多少是多少，总好过啥也不干，生活中7种食物被称天然“胰岛素”，一日三餐换着吃，降三高，清血管。
【黑豆】
黑豆的营养价值是很高的，营养成分相对于同类的还是很全面的，黑豆中含有不饱和酸，还有特有的黑色素，可促进胆固醇的代谢，黑豆中的纤维质含量也是很高的，可促进肠胃蠕动，预防便秘，也是一种不错的减肥食物，还有抗衰老的效果。黑豆对“三高”的人很有帮助。
【马齿苋】
马齿苋作为野生蔬菜，也是一直被人们认可的，因为马齿苋的营养价值很高的，马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，改善血管弹性。
【苦荞】
苦荞不仅仅是很好的营养价值，食用价值，苦荞也是很好的饲料作物，可见苦荞的价值非同一般，苦荞中含有大量的生物类黄铜，对人体来说是很有帮助的。
【海带】
海带是海藻类植物之一，海带中含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且海带在生活中的吃法也是很多的，海带有一种比较特殊的气味，人们也是因为海带特殊的气味才喜欢海带的，海带吃起来口感也是很好的。
【南瓜】
南瓜中含有丰富的果胶，南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。南瓜中含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。生活中南瓜的做法也是很多的，人们并不用担心怎么吃南瓜。
【芹菜叶】
芹菜是我们生活中常见的蔬菜，而且价格也是很亲民，所以人们很喜欢芹菜的，芹菜中含有挥发性的甘露醇，对“三高”有一定的帮助。
【山楂】
山楂也是我们常见的食物，提到山楂大家能想到的就是开胃，但是除了开胃，山楂汁还可以降低血液的粘稠度，对我们来说也是一种不可多得的食材。
分享一下我带父亲看病的经历。
在很长一段时间里，我的认知里父亲身体一直算不错的。
即便有也只是一些小问题。
直到近几年，有一天他告诉我他去药店免费测血压了并把血压告诉我了，低压是九十多，高压多少我现在不记得了。
因为大学选修过健康教育，我一直记得低压高于九十也是高血压，所以我告诉他明天去医院检查一下。
当然，他没有去。
后面一个多月的时间，他自己每天去检查血压，低压最高的时候到了一百一，我强行给他挂号，让妈妈陪着他去医院检查。
一系列检查下来，医生诊断高血压，父亲开始吃降压药。
确诊高血压以后，大概一年不到的时间，父亲说觉得心跳快，心慌，还是不肯去医院，我又强行挂号，让妈妈陪着他去医院检查了，背了一天的一种监测的盒子后，医生诊断是房颤，让做射频消融术，但是这个手术我们这里不能做，只能去省会城市的医院做。
父亲就开始抗拒，我自己查了一下房颤手术复发率还是高，也有一些人后悔做这个手术，于是这个事情在父亲的不愿意，和我的犹豫之下，家里也没人注意这个问题。
去年，父亲静脉曲张严重，我用了很久说服他去做静脉曲张手术，在医院检查的时候他都很想出院，结果在术前检查发现他心血管有严重狭窄堵塞情况，要先做心脏手术。
正好我要去省会城市交流学习半年，就准备等我过去了，把父亲接过来彻底地检查治疗。
结果，我刚走不到一个月，奶奶摔倒骨折了，父亲母亲要照顾奶奶，也就没再提来检查身体的事情。
直到1月份，我突然接到妈妈的电话，让我跟爸爸说说话，她怕父亲被我奶奶气晕过去了。
我奶奶因为年纪大了，有时候会口无遮拦说一些很不好听的话，包括说我已经去世的爷爷的坏话，我父亲有时候会因为制止她而和她发生争执。
那天也是差不多的情况，但是我妈妈说你爸爸气得喘大气了。
这是我第一次对他心脏问题很紧张，等到奶奶骨折一好，小婶婶去照顾奶奶了，我立马挂了省医院的号，买好车票，订好酒店，让他过来检查。
因为疫情防控。
我担心家属不能进诊室，去医院之前，我在路上还在和他说如果他自己进去要怎么和医生说，你现在吃了哪些高血压的药你要记住，医生可能会问你，你平时有没有胸闷胸痛也要和医生说。
医生让住院做冠脉造影，看是否需要做支架手术。
我父亲做完冠脉造影从手术室出来，他都觉得自己没有什么，很快就能回家了。
但是在他进手术室做检查时，中途一个医生出来，有一些生气地问我们去年十月病情就很明确了，你们在干什么。
然后问父亲平时吃的什么药，这里我又很自责，我一直让父亲母亲记住父亲吃了什么药，自己却从来没有去记过，母亲从包里把药拿出来给医生看，医生一看更生气了，问为什么冠心病和房颤的药都没吃。
他告诉我们，病人现在心血管严重病变，可能要考虑搭桥了，费用和风险都非常大，你们家属考虑好，还有房颤的问题也要解决，但是个人建议先解决冠心病的问题。
具体手术方案等医生看了再说。
一点不夸张，听见医生的话，我手和脚一下就软了，回头看妈妈，她也是被吓懵了。
我当时告诉自己，你不可以慌，你慌了他们就更慌。
我又带着妈妈在手术室外等父亲出来，结果父亲出来的时候坐在轮椅上，笑得一脸灿烂说，你们紧张惨咯吧，我倒是不紧张。
他看我妈表情很严肃，又说，没得事，没有什么。
我后来才知道，检查的时候医生就说堵塞很严重，所以他当时一定也是故作轻松。
疫情防控要求，一个病患只能有一位家属陪同，检查完以后，我离开医院去上班，他们回到病房。
下午我不放心，打电话过去，告诉他们医生来查房的时候，要注意问哪些问题，问了以后及时告诉我。
还好，管床医生看了检查报告说，支架手术就可以了，不用开胸搭桥。
房颤手术，看情况能不能和支架手术一起做了。
后来支架手术顺利，左前降支血管堵塞百分之九十左右，放了一个支架。
房颤手术没有一起做，医生让吃一种抗凝药，一年后检查，如果没有出血就不做手术。
说这么多流水账，就是就是想告诉大家：
1.如果可以，父母去医院一定要陪伴着。
之前父母单独去检查，房颤问题回来没给我说清楚，我也就在网上看了看，完全没有意识到这个问题的严重性，所以导致父亲在确诊房颤以后，一直没有吃抗凝药物，幸而没有发生脑血栓这样的意外。
2.医院门诊缴费挂号自助化程度很高了，如果手机使用不熟练的，他们在医院会很迷茫。
3.因为我爸妈在我小时候被别人忽悠着给我买了一个很坑的保险，导致他们很长一段时间都觉得保险就是在坑人。
直到最近，我想给他和母亲买医疗保险，才发现因为高血压，房颤，冠心病等问题。
他已经不具备购买医疗保险的条件。
条件允许，真的可以购买一份医疗保险。
保险有很多条款，大家购买前一定要多看多对比。
4.多一点耐心和时间给父母。
我大学毕业选择回到家乡，一个原因就是想陪伴父母，现在回想起来父亲之前看病，我也只是挂了号让他们自己去，医生说的他们或许就没有理解或者意识到严重性，他每天都吃的高血压药，叫什么我都不知道。