跑步，最重要的就是开心！

跑步看似是一件辛苦的事，但为什么那么多跑友能从这项看似简单枯燥的运动中感到愉悦，都乐此不疲呢？

跑到一定程度的时候，整个世界都是你的，就会觉得你完全掌控了自己的身体，你奔跑在一个没有自由的空间里，一种无法言表的喜悦会充满整个身体。

爱上跑步后，慢慢的，渐渐的，以前认为枯燥乏味的跑步，已经逐渐变成我的信仰，融入我的灵魂，变为我每日必做的功课，从逼迫自己去跑，到一日不跑仿佛三餐少一餐，莫名的空乏。

辛苦忙碌了一天，头昏眼花、疲惫不堪，这个时候去跑步，反而获得身心上极大的愉悦感从而消除疲劳。久而久之，逐步形成了运动习惯，甚至会跑步成瘾。

一双舒适的跑鞋，街边漫步的林荫道，跑步这件小事，真的足够简单！有一些风景，只有跑步的人，才能欣赏到；有一些感受，只有跑步的人，才能体会到。

跑步时，偶尔戴上耳机，耳朵里响起节奏明确的曲调。接下来，绕着绿茵场或者随便找一条干净平整的街道，即刻便能享受风吹过脸庞的感觉。

内啡肽所引发的愉悦奖励机制是促使我们运动成瘾的物质之一。坚持跑步能自然释放感到舒适的内酚酞，以帮助减压，并让我们真正感到开心。

跑步能提供给人一种控制感和自信感，让人觉得身体状况良好，还可以让人摆脱烦恼、愤怒和不友善的情绪，可以让人放心地吃而不担心肥胖。

跑步是个神奇的化妆品，能使人心颜常驻，我们在跑步上花的每一秒都不会荒废，某一天，它会让意想不到的形式回报于我们。

跑上一个小时左右，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，对精神健康来说，成了具有重要意义的功课。向往自由，舒适速度，心中是否还装着前世腾云驾雾的快乐。

当跑步成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你精神生活的一部分，然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。

不管是晨跑还是夜跑，我们都在体验那些睡懒觉或者虚度光阴的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。

正是在长跑中，开始领悟到，生命不是百米冲刺，而是一场长跑。漫长，不断犯错，没有固定答案，不一定以超出别人为评判标准，而在于你可以坚持到最后。

如果你顺利地跑完了10次、30次、100次......，就会豁然开朗，精神焕然一新，身心倍加舒爽，在结束之后细细地回味：跑步，最重要的就是开心！