瑜伽修行者如何驾驭大脑的能量?
我记得以前我刚刚开始练习冥想的时候， 我问我的印度老师如何才能应对大脑中不停袭来的负面的“想”？ 只见老师翻了一个白眼，咯咯地在喉咙里笑，没有作答；我觉得很无趣，正要走开， 听他说：这些都不相干，你只是坐下安静地观察自己大脑而已。
后来我的练习经历说明他讲的是对的， 但是当时的我却无法跟从他的教导。 在那些日子里，我的脑中天马行空，而我却用各种方法妄图抑制或驱赶奔涌而来的念头和情绪，试过各种手段：唱诵曼陀罗，看蜡烛，祈祷…..通通无效
后来通过学习经典和进一步练习才知道：所有出现在大脑中的东西其实都是某种能量，这种能量体现成某种形态的觉知。我们的思想和情感，不论是正面的还是负面的都是物质能量在主观觉知层面的投影； 换句话说：我们的所思所想以及各种情绪感情，不单单是主观的，也是客观的 - 各有其物质的能量成因。我知道听到这里，“唯物教”洗过脑的我们会有点蒙圈甚至拒绝，但是如果你深入地了解一下最新的量子力学，你或许就可以接受我说的也许是'科学'的了。
问题是大脑中的能量非常易变，瞬间生成，也可以瞬间幻化崩解， 但是瞬间在我们大脑中产生的印象或者观点有的竟是如此强大，强大到往往可以主宰一个人的一生。藏传瑜伽的经典Shaiva Tantras为我们揭示了一个秘密：如果我们可以看清我们脑子中各种主观的所思所想所感受不过就是“脑能量”，这些在大脑屏幕上浮现的念头和情绪的影像就可以失去掌控我们的力量。
从某种程度说，这个秘密再明显不过，以至于不称其为秘密；但是我们绝大多人却从来没有关注过我们念头的本质，只要出现在脑中的东西我们就会认为自己的想法和感受是真的和现实的，尽管你说出来之后另外一个人却可以看到它的明显缪误或虚妄。其实“念头”的内容并不重要而且极具移过性，念头和情绪就像我在皮影戏中看到的皮影，皮影的运动只是皮具这个物质的运动 - 也就是能量的运动。 但是我们绝大多数人的绝大多数时间都深陷于皮影戏的故事清洁中，却不看或看不到这个皮-物质的运动。
不论你是静坐还是体位法，当你大脑安静下来之后，你可以尝试一下去看在你脑中浮现的念头或者情绪背后的物质构成是什么。要想这么做，最重要的首先是不要纠缠你脑中“想”的内容，不要跟着“故事”情节去发展也不要拒绝故事的出现， 而是尝试去看大脑内容是被什么能量启动的，由怎样的能量构成的，这个思维或者感受内容的实质或者特征究竟是什么？
我们来做下面这个练习尝试一下： 安静地坐下，调匀呼吸坐几分钟， 然后开始观察脑中发生了什么。 当你注意到进入脑海的一个念头之后，它往往会变得非常害羞而因此遁形，这样你的思绪链就会断掉。假如是这样的话，不要着急继续安坐，总会有另外一个思维将会闯入脑海….下次就让这个来客驻足一下；现在把关注点放在这个影子背后的皮具上， 注意这个思维内容在你脑海中创造出一个怎样的能量空间。 你可以自己默默地做一个标柱：大（空间），或者小； 强（力），或者弱…. 进入你脑海的东西往往是自发的，不是你可以提前决定的； 有的念头是中立的， 有的是有帮助的，有的是有创造性的（最著名的是牛顿脑袋被苹果砸出的物理定律）；但是更多的可能是让你焦虑的，使你愤怒的，导致你不安的，或者引起痛心和伤悲的…。 因为我们的业力负担中有很多贪欲，愤怒和拒绝这类的“毒”，所以脑中出现的一点点本来人畜无害的念也会激起以上综述的这类负面情感和情绪反应。
在静坐瑜伽等静心环境中，中立的念头是比较容易应对的，你看到，它就不在了，这类念头的能量是非常轻盈的，就如同晨起时林中的薄雾，转眼就飘散了。但是勾连和激起强烈情感的（正面情感或者负面情感）的念头就比较难应对了，这种念头的能量是很粘稠厚重的；如果你仔细看，还可以看到不同的颜色：我讲的都是比喻...比如欲望的能量像蜂蜜，仇恨的能量像沥青，愤怒的能量像墨汁……。
可是有意思的事情来了：正是因为这些念头能量厚密和沉重，也让这样的能量具备更多的力量用来反转作为拓展觉知的能量。 当我们可以不跟随类似恐惧，焦虑，欲望，愤怒，嫉妒等等的故事情节，而是进入它们背后的能量层的时候，这样的能量就可以从原本的故事剧本或者情感和躯体反应上剥离，而同样的能量可以带我们更加深入我们的内在。我拿一个水库的例子做比喻，水库也是用来驾驭巨大的能量的工具，如果只有水坝来拦阻和抑制...就像我们克制欲望，克制愤怒，但是加高水坝同时，情绪的能量也在蓄积，最终只能是破坝；所以水库不仅是水坝，而是一个水力（能量）系统比如配套的灌溉和发电系统； 同样如果看穿念的本质是脑能量，就可以驾驭能量灌溉身心的良田。
让我们再做下一个练习体会一下： 闭上眼安坐，安心等待一个恼怒或者焦躁的情绪出现。 现在，不要管你为什么恼怒或者焦躁，你情绪的起因（故事）是什么；而只是感觉这个情绪本身，也就是抓住能量的“感觉”；在身和心的层面，往往会有反应 - 比如呼吸发生变化（加粗加重叹气等等），心跳加速，感觉强的话甚至可以是身体发抖，喉咙发紧，心情烦躁，想动身体…..留意这类的身心变化发生在何处，哪里感觉最强烈，你是否可以给它一个标签并认出其背后的纯能量，看清这个能量有什么特征？
你这样练习练习练习，当你开始对练习熟练之后，你就会不把自己脑中的想法当成想法，不被进入脑海的故事而打动，而把它们看出是能量支持的意识内容。 这个时候负面想法依旧会闯入你的脑海，但是这些“反动武装”就会立刻被缴械，不会导致你心境，神经系统和身体的反应； 心静如水说的就是这样的境界了。 但是不要希望这个过程在很短的时间内发生；和熬汤类似，这需要你自律长期坚持练习，十年，数十年，一生，下一生……
当我们不再被脑中皮影戏故事控制，看穿念想看到能量的时候，我们就不再是自己情绪的奴隶，而可以获得真正的人生自由。 但是瑜伽修行的路程还在继续，看到了脑中的能量可以创造现实之后，我们继续以上的练习，意识到我们剥离了负面故事的能量变成了灌溉身心的创造力，开启了新的觉知 - 曾经主宰我们情绪的能量也会变成了自由的天使。
（文章完）