如何在马拉松赛道上，拍到适合发朋友圈的照片
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首先你要长得美美的。至少你也要想得美。以上属于开玩笑，不，这也不全是玩笑。
据说，某些人跑步很大一部分动力来自于秀照片。如果没有秀出照片和轨迹，那个马拉松就好像没跑。而秉持这样观点的人确实是越来越多。在这个“健忘”的年代，照片和朋友圈承载了你的私家历史，那是你极其珍贵的备份在云上的生活轨迹。
不知你是否有这种感觉，一位跑友可能有许多美美、帅帅的日常照片，却很少美美帅帅的跑步照片，不是表情不对，就是动作糟糕，或者好容易表情、动作都好还照虚了。这不全是没有PS就发图的结果。
作为一名摄影师、跑步者和美女热爱者，我深知拍出一张“好看的跑步照片”有多不容易，天时地利人和要有，还要预防见到美女心跳手抖，或者拍久了体力不支。摆拍尚好，抓拍尤甚。奔跑的人是动态的，受限于镜头焦段，能够按快门的时机非常有限。跑步时人的状态又千差万别，一群人跑步还要艰难而迅速地决断构图……总之，请珍惜你身边的跑步摄影师。
关于如何“被”拍到好照片，有经验可以分享。如果你能做到如下几条，80%能拍到好照片，如果拍不好，一定是摄影师太糟糕。春暖花开，眼瞅着进入马拉松黄金季节，各大摄影平台如chinarun、i云动等都有很好的摄影师守候在赛道旁，懂这些就能get到好的跑步照片。
一、你能看到摄影师，摄影师就能看到你
马拉松赛道上，人山人海，总有跑友抱怨说，为什么别人有照片而我没有？太不公平了，找了一下午，一张都没有。
你一定要知道，被摄影师拍到的必要前提：让摄影师看到你。因为，按照我们小学学到过的常识，光是走直线的。所以你能看到摄影师，摄影师就能看到你。如果你被前面的人挡住，不妨放慢速度或者加速超越，跑到人少的地方，保持你与摄影师之间没有阻碍，调整好状态，等待摄影师按快门。
总之，如果你一直在路中间跑，前前后后都是人，被拍到的概率就是很小啊。一直在玩儿战士冲锋躲子弹的游戏可不行，为了被拍到，你要意识地保持在摄影师镜头前的C位。
当然，也不要为了抢镜头横穿马路，阻碍其他选手，甚至赖在镜头前不走，也要给其他人拍照的机会。你能看到摄影师，也要注意周围的环境，也发生过选手跳起来拍照踢到其他人的情形。
二、想要拍出微笑，你最好大笑
多数跑友拿到照片时都不太满意，怎么是苦瓜脸？跑的越久越是如此。一个很重要的原因来自于跑步确实很艰辛，即使你想微笑，其实笑容都很勉强。
你以为的微笑，镜头中可能是一脸懵逼，你以为的风轻云淡，可能正是个苦瓜脸。若非刻意摆拍，很多人的表情都是没来由的苦大仇深。
没错，再好的镜头，也不能扭转真实状态。如果你想要微笑的照片，请尽力保持笑容，你最好大笑，比正常情况下笑的更开一些，正负平衡，就会得到一张你以为的微笑的照片。记住，你可以在镜头前花点儿力气大笑，等跑过摄影师再回到苦逼状态也没关系。
还有一个多数人都没有注意到的问题，就是当你跑步的时候，整个身体的肌肉（包括脸蛋儿的肉）都会跟着上下起伏，特别是如果你还比较胖。很多人都见过落地的时候，脸蛋变形的照片，保持笑容，大笑，嘴角上扬，保持肌肉紧张，能够帮你减少起伏时候的变形。
三、真情流露是好题材
也并非只有微笑开心才是好照片，真情流露对多数摄影师来讲都是最喜爱的。如果你跑的认真，路过摄影师时候可以继续认真；跑的纠结，就放大纠结；跑的艰辛，可以让苦逼更加极致……没人会拒绝一张特别有真实感情的照片，你看今年奥运女排获胜后的喜悦与泪水，看淡定如郎平都泛起的不易觉察泪花，都是绝佳的摄影题材。
其实很多好照片都是没有发现摄影师被拍到的，跑步这项运动的苦辣酸甜，人生百味，镜头凝固的瞬间，有恒久的回味。
四、定制你熟悉的pose系列
我见过很多跑步的照片，以剪刀手V字居多，这也是一代人的习惯性拍照POSE。其实这不是多大的问题，很多人第一张跑步照片多半就是剪刀手，想想也挺开心的。不过当你有足够多的照片的时候，每张都是剪刀手会不会觉得有点儿傻？既没有当时比赛的状态，也缺少变化，只能通过无数张照片来证明：这是一个喜欢剪刀手的时代。
所以，作为升级版的POSE，你可以自己定制一系列跑步时候容易做到并且多加练习的POSE，就像模特十连拍啥的。什么比心、点赞、么么哒……这样，你就能拍到更多富有变化的照片，也能反映出你当时的心情。肢体语言实际上是心情的外化，这个时代，人人都是戏精。
对摄影师来说，拍到更多有变化的照片，也很开心，跑就是跑，一个机位拍几千张差不多的照片，摄影师也烦啊。
五、避开官方T恤的颜色
如果不是跑的特别快，在马拉松赛场上，你很难有单独的照片，往往都是合照、多人照、集体照、混乱照、马赛克照、密集恐惧症照。这样照片主角是谁，很难区分。
跑步新人往往会穿着赛事官方纪念衫跑步，这会淹没在没有个性的统一服装海洋中。想想在一群做广播体操的中学生中间找到自己，有多难。
你可以选择与比赛纪念衫主流颜色相反的，这样万花丛中一点绿，或是万草丛中一点红，都容易被摄影师发现。
另外，你要想拍到照片，就不要跟着那些cosplay的选手，因为摄影师多半会在二选一的时候选择对焦那个奇装异服的。跟美女同跑也有这样的风险，跟了一路，搜照片全是配角半张脸。
六、吸引摄影师的注意力
要吸引摄影师的注意力，可以稍微夸张些，这个夸张可以有表情的夸张、着装的夸张和肢体的夸张。或者都夸张。看看历届马拉松赛事官网的照片不难发现，用于宣传的都是大场景、冠军和那些夸张有趣的人。说不定你和摄影师的夸张互动就让你登上报纸头条。嗯，听上去不错的主意。
热情与观众互动，本身也更容易成就有趣的事件。
七、与长焦镜头保持距离
看到手持长焦镜头的摄影师，可以在远处调整状态，做好被拍的准备，到了近处就不要再摆pose了，因为已经照不到了。长焦段镜头的对焦范围一般都很远，最近的可能也要1.5米以外，你说跑到摄影师面前连焦都对不上，摄影师会什么想？
遇到广角镜头的摄影师，你可能被拍到的是全身照，你的形体表现力可以施展才华。遇到长焦摄影师，更大概率被拍到的是半身像，你要控制好表情。
八、与摄影师互动、表达感谢
摄影师本身也很辛苦，几小时盯着镜头非常疲劳，那些四五斤重的大相机，长期端着都是重体力劳动。不妨与摄影师互动，气氛搞起来。
周末又到各种马拉松比赛狂欢季，牢记如下口诀，拍出美美的照片发朋友圈吧：
人与镜头无阻挡，
微笑露出八颗牙，
真情流露宜拍照，
多种POSE记心中，
大会颜色可避开，
自信更要动作大，
长焦远远摆POSE，
好看照片拍起来。
互动：照片征集，你有没有自认为美美帅帅的跑步照片，欢迎投稿给我，并留在联系方式。我会注明照片来源，后续配图使用，采用的照片还会有小礼物赠送。
投稿请发邮件到：
heipaotuan@163.com
黑跑黑话
“你为什么喜欢跑步的照片？马拉松就是我的T台。”
每个跑步者都有秀身材的潜质，不如在春天、夏天、秋天让美好发生。
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