补血养颜有妙招,拒做“黄脸婆”!

黄脸婆这个词其实最高出现在古代,因为古代所使用的化妆品比较落后,一般所用的搽脸粉含有铅,铅粉虽然能美白,却含有毒性,长期使用会使导致脸色变黄。

随着年龄增长,年纪越大的女性,脸色越黄,从而呈现"黄脸婆"的症状。

至于现代,黄脸婆又被赋予了其他含义。

现代的"黄脸婆"

1.指男人对妻子的贬称,往往感情出了问题,男方厌倦女方,婚姻出现危机。

2.男女结婚后,妻子成为不保养不打扮的全职家庭主妇。

说实话,小她非常不愿意在现代听到别人用黄脸婆形容女性,这是对女性的一种不尊重,女性把自己的身心贡献给了家庭,最后竟然被枕边人形容成黄脸婆,想想谁能不伤心呢?

随着女性独立意识的觉醒,女性们慢慢地也发现了不管是在什么年纪,他们都能有追求美的权力,也都应该好好爱自己!

那么怎样才能摆脱“黄脸婆”的称号,活得更加健康而美丽呢?今天小她把这份秘籍贡献给每一个伟大无私的妈妈们!

黄脸婆元凶之一: 眼球浑浊

都说眼睛是心灵的窗户,清澈的眼睛是健康和活力的象征,随着年龄的增长,我们会发现自己的眼白好像开始微微泛黄了,眼睛也变得疲惫无神了。

那么小她要劝你,从现在开始放下手机,少玩手机,少熬夜,多休息,是最基本的养护眼睛的方法。只有保证充足的睡眠才能够精神抖擞,眼神发光,眼睛中的疲惫感才能一扫而光。

同时,眼睛发黄也意味着肝功能可能受到影响。肝主疏泄,如果情绪常常无处安放,没有找到出口,也会导致肝功能受损,日常可以喝一些疏肝茶,之前我们给大家介绍过了养肝的方法,(肝不好,人易老!春季女性养肝必备知识,快学起来!)感兴趣的姐妹们可以点击蓝字阅读哟~

黄脸婆元凶之二: 面色萎黄

再来说回黄脸婆的另一点重要原因,主要在于黄脸婆的一般脸上看起来没什么气色,由于得不到气血的濡养,整张脸看起来就会不够饱满紧致,脸上也没有血液偷出来的红光。

气血不足的一个重要原因也是由于更年期贫血。更年期引起了内分泌失调,月经紊乱,激素分泌改变等,很容易让体内的铁加速流失,从而引起缺铁性贫血;

另外还有部分女性,由于更年期产生的代谢紊乱引发肥胖,为了减肥,拼命节食,导致缺铁性贫血的发生。

因此对于更年期的女性来说,补血也是非常重要的一环!如果无法确定自己是否贫血,建议到医院进行诊断。一般比较常见的是缺铁性贫血

很多姐妹告诉我补血没有效果,其实是没有掌握正确的方法,像我们的认知中总认为红枣红糖能补血,其实是非常错误的。血液的主要组成元素是铁,而这两种食物中并不含有铁元素!

怎样正确补血呢?

吃含铁量高的食物

想要通过饮食补血,红肉、动物肝脏、鱼肉是最佳的选择。这些食物里面含有很多的铁,其中的血红素铁是一种二价铁,很容易被我们身体吸收。

推荐饮食的黄金搭配:猪肝+菠菜=防治贫血

但不是每个人都适合吃动物肝脏补血,不能因为肝脏含铁量高就顿顿吃肝脏。不能忽视的是,肝脏的维生素A含量也很高,孕妈妈补充大量的维生素A,容易导致肝中毒/胎儿出现先天性的缺陷。总而言之,不能贪多,饮食均衡就好了。

补充维生素C

大家都知道,维生素C具有抗氧化、美容美白、解毒抗癌等功效,另外维C还能预防贫血。新鲜蔬菜水果要多吃,或者可以在医生的指导下补充维生素C制剂,以促进铁的吸收。

补足蛋白质

特别是优质蛋白。在平常的生活里面,蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类...

口服补铁药物

口服补铁剂是最直接的补血方法,但是依旧要遵医嘱口服补铁药物,另外,口服铁剂还要注意这些:

· 不想大白牙变成大黑牙,服后要记得漱口;

· 口服铁剂期间,大便颜色可能发黑,别害怕;

· 颗粒剂不要用热水冲服,避免影响吸收;

· 与维生素C的食物或维生素C片同用,能促进铁剂吸收;

· 餐后或餐时服用口服铁剂,能减少恶心、呕吐、腹痛、食欲减退等胃肠刺激。

黄脸婆元凶之三: 老态龙钟

给人感觉“黄脸婆”的另一个原因则精神表现出了疲倦感,身材走样,大腹便便。

俗话说,生命在于运动。同时运动还能有效的预防一些慢性疾病,例如高血压,糖尿病等等。

当然,对于我们这个年纪来说,强烈的运动不仅达不到效果,还会过分消耗我们身体的精力,因此,我们不能不运动,也不能剧烈运动!

小她给大家推荐几种运动:

●瑜伽:瑜伽动作能够调节身体平衡,还能减压,促进身体新陈代谢,不过瑜伽动作需要专人指导哦

●快步走:快步走是一项有益心肺的运动,手脚并用可锻炼四肢协调,促进脑细胞新生。

●快速搓手:可以改善心肺循环, 每分钟150-180次,每次一分钟。

其实,不仅是摆脱黄脸婆称号的秘籍,更是健康养生的秘籍,毕竟好的皮肤和形态,其实都藏在你如何对待生活的分分秒秒里!

本文内容已由

张红艳、王冰、王娟、张元医生

审核通过

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