形意拳趟步，用胯走路

真传的形意拳，太极拳，八卦掌应该是一样的

他们都要改变人的身体现有结构。

也就是平时经常说的开肩，开胯。

那么有没有一种方法不用固定时间，

就能练功就能出功夫的方法呢？

答案是有的。

我们可以在日常生活中寻找。

中国功夫是行，走，坐，卧皆可练功，

只要你找对了 路，找对了方法。

先说说走吧，走路就能练功吗？

答案是能。

大家知道形意拳桩功是三体式，

也知道尚氏形意有一种动功叫鹰捉，

鹰捉其实就是动起来的三体式。

行桩，也叫走桩，鹰捉就是动起走桩。

真传的走路练胯，其实说的是用胯来走路，

腿脚只是工具而已，很多内家门派也是如此，

每一步是由胯来甩出去腿，

一定要好好领悟这个“甩”字，

行桩的精髓就在这里，

要的是那种不刻意的自然的甩劲。

用行桩走路时的身架介于

自然身架与站桩身架之间，

背微拔，胸微含，尾椎有些许回扣即可。

如果身架对并且领悟之后，

从走胯，甩腿，碾压落脚，

再到脚趾抓地酝酿下一步，

是一个很自然的动作，

而不是做作的刻意的行为。

那么怎么才能证明是走对了？

有两个验证方式：

第一个肯定是要在北方才好验证，

就是在冬天冰雪路面，如果真的走对了，

你会发现你的脚印比普通走路时候深，

如果是在冰面上，不会打滑。

另一个就是如果路面上有

小石子，榛子等小东西的话，

走过去自然就会将其撵碎，

是自然的撵碎而不是刻意的去踩碎。

这就是练一个活整劲，还可以让劲路通顺，

这个通顺劲有了，懂了，

自然就可以明白一些打人如走路的道理。

这就是尚氏形意拳中的三项绝技之一的趟步劲，

如果真的走对了，走通顺了，

走路时如果与一比自己健壮的多的壮汉相撞，

自己劲路不断，对方会被撞出，

而不会耽误自己的下一步。

自己会像山一样的稳，这样的功夫才能硬打硬进。

实战时像坦克一样稳步的像前冲去，

而且，速度一点都不慢，（真实的坦克也并不慢）

对方挨上拳就会飞的，力却来自脚下。

我用此劲轻松的把一个练过多年传统武术,

并且下盘很稳，有桩功的人，

且修习散打多年的体重一百三十多斤的高手打飞，

我走过去脚下是趟步，手上是虎扑。

他就应手而飞，请大家注意，他是站成大弓步，

做好了全面准备的，我一个力气很大的徒弟推他，

自己反倒被反弹回来了。

当然，后来这个人也跟我一起学拳了。

只要你掌握了正确的方法，不用十年二十年的，

人的身体的结构长的是一样的，

任何人都能练成真正的高手。

关键是有没有明白的师父教你。

或者是武艺虽精窃不真，

费尽心机枉劳神。

习武特别是真传的内家功夫关窃很重要。

往往自己怎么练都找不到方法，

明白的好师父一句话，你就能拨云见日。

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