一个有趣好玩的活动:百日计划~
谁说每逢佳节胖3斤?
可是...
小编明明胖了4斤
春节大促销买3赠1吗?
当朋友圈的春节美食摄影大赛渐渐散去
我们又会看到瘦子们在舞蹈室秀优美舞姿Po出自己的马甲线
3月不减肥,4、5、6、7、8月徒伤悲
这句话是不是不间断地出现在你的面前
小编温馨提示:都肿成什么样了。
于是,决心鸡年不长胖的小编想出了一招简单又不复杂的减肥动作
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【平板支撑】
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先定个小目标:坚持100天
参加此活动的baby们记得进群哟
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今日舞蹈教学视频:街舞方字步
手部动作:
双手先张开,然后交叉抱住
四个节拍做4次
腿部动作:
身体微微往前往下倾斜
同时右脚往上抬起(膝盖弯曲)
右脚踩向左前方,踩住,身体抬起
反侧做左脚动作
注意左脚依然往左边踩(不是交叉)
下一个节拍,右脚再往右后方踩住
最后一步是左脚踩向右前方
从而形成一个方子步
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