一个有趣好玩的活动:百日计划~

谁说每逢佳节胖3斤?

可是...

小编明明胖了4斤

春节大促销买3赠1吗?

当朋友圈的春节美食摄影大赛渐渐散去

我们又会看到瘦子们在舞蹈室秀优美舞姿Po出自己的马甲线

3月不减肥,4、5、6、7、8月徒伤悲

这句话是不是不间断地出现在你的面前

小编温馨提示:都肿成什么样了。

于是,决心鸡年不长胖的小编想出了一招简单又不复杂的减肥动作

【平板支撑】

先定个小目标:坚持100天

参加此活动的baby们记得进群哟

↓↓↓↓↓

今日舞蹈教学视频:街舞方字步

手部动作:

双手先张开,然后交叉抱住

四个节拍做4次

腿部动作:

身体微微往前往下倾斜

同时右脚往上抬起(膝盖弯曲)

右脚踩向左前方,踩住,身体抬起

反侧做左脚动作

注意左脚依然往左边踩(不是交叉)

下一个节拍,右脚再往右后方踩住

最后一步是左脚踩向右前方

从而形成一个方子步

(0)

相关推荐