神农本草经十大养生上品中药

《神农本草经》根据毒性大小将中草药分为上、中、下三品。上品药养生可常服；中品药养性、补虚、控制疾病；下品药有毒、消除疾病，不可久服。在120上品药中，以下十种效果最佳：

1、人参:“久服轻身延年”，具有安神益智、生津固脱、调补五脏的作用。但吃人参要因人而异，野山参补力较大，适合那些病情严重的人；红参偏温，多用于阳气虚弱的人；生晒参则适用于气阴不足的人。人参切薄片含在嘴里，代茶饮、泡酒喝、制作菜肴时炖服都可以，每天用量不宜超过3克。



2、黄芪：“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外，还对中气下陷所致的的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好效果。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮，也可以熬粥或在炖鸡鹅时放一些，增加滋补作用。



3、甘草“有坚筋骨，长肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公认的药理作用。甘草可煎汤内服，也可煎水外用，洗渍或研末敷。



4、山药：《神农本草经》说它“久服耳目聪明，轻身不饥延年”，能平补益肺、脾、肾等脏腑，吃蒸山药、山药粥，四季皆宜。



5、薏苡仁：能健脾止泻，利水渗湿，除痹。薏苡仁煮酒、酿酒，能祛风湿、强筋骨、健脾胃，适用于肢体困痛、腰背酸痛的人，薏苡仁与粳米煮粥，常吃能利肠胃，但口干咽燥，大便干结的阴虚之人不宜使用。



6、菊花：“久服利血气，轻身耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目。是方便有效的养生方法。能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状，高血压、冠心病者及时疲劳者可常服。



7、枸杞子：“久服坚筋骨”。久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒，能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥，腰膝酸软等症状。枸杞要常吃，不可一次大量使用。健康的成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增至30克。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，但服用量要减半。

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8、阿胶：滋阴润燥、补血养血、益气止血、化痰清肺。可取6克阿胶和两小勺蜂蜜，用热水烊化，常服能润肠通便，对老人血虚、津液亏耗者，可养血生津，延缓衰老。



9、茯苓：作为滋补品，政治馒头包子时，在面粉中加入茯苓粉，混匀蒸熟；或将茯苓粉和蜂蜜2：5的比例冲水喝；做汤、泡酒，都能发挥茯苓健脾补中利水渗湿、宁心安神的功效。



10、龟板：是乌龟的腹甲。他能滋阴潜阳、益肾强固、养心补心。人们将其制作成龟板胶以方便服用，服用时可用开水或黄酒冲化。但脾胃寒湿阻滞者忌用。



这些药材糖尿病人也可以对症使用，因为糖尿病人是一种全身型疾病，所以不一定就一个脏器受损，大家可以根据身体表现情况选用。