昨夜无眠
昨天晚上，睡到凌晨一点左右，头脑突然异常清醒，没有了一点睡意，看着黑咕隆咚的四周，听着身旁妻子均匀的打鼾声，自己翻来覆去，辗转反侧，无法入眠，无奈只得穿衣下床，悄悄躲在女儿的小房子翻看起了手机。想想在这午夜时分，还有几人如我一般，夜不能寐，急切期待着时间能尽量过得快一点，无论自己怎样努力，平复心情，都没有一点儿睡意，头脑反而愈来愈清醒，百无聊赖地翻看着手机，在煎熬折磨中等待着时间一分一秒缓缓而过。反思自己今夜为什么会突然出现这种异常情形呢，原来下午下班的时候，经不起朋友的再三邀约，几个小伙伴难得聚在一块，推杯换盏，你来我往，吃饱喝足之后，离席而散，时间已经不早，来不及去健身房锻炼，腹中酒水和食物没有得以充分消化，全部堆积与皮囊之中，刺激得让自己无法入眠，痛苦不堪，现在全是满满的懊悔和痛苦无处宣泄，只能是自怨自艾，自找罪受，在漫漫长夜中期待着早点天明。女儿外出上大学后，近一年多来，自己生活一直非常自律，每天晚饭后，休息一会儿，就和妻子一块去健身房锻炼，进行有氧运动热身之后，开始进行力量训练，按照肩、胸、背、腿、肱二头、肱三头的训练顺序，每天坚持训练一个身体部位，在身旁教练的科学指导和自己的不断摸索下，自己的健身锻炼也逐步趋于规范科学，目标肌肉在反复锻炼刺激当中，也已减现雏形，效果非常明显，每晚坚持在健身房折腾一个多小时，回到家后，腹中食物基本上已全部消化，有了微微的饥饿感，看会电视，然后正常睡眠，自我感觉精神状态一直非常良好，每天都精神饱满，神采飞扬，从未出现过这种异常情形。人到中年，每个人每天基本上都有了自己固定的生活规律，一般不要随意去打乱自己正常的生活节奏，盲目去做一些与身体生长发育规律相悖的事情，到头来，只能是自讨苦吃了。况且，现在各类养生节目都反复强调，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少,说得也不无道理。临睡之前，任意各类美味佳肴穿肠而过，胡吃海喝，塞于腹中，刺激肠胃，肯定是百无一害，毫无益处的。每到夜幕降临之时，看到各类大小饭店内人头蹿动，人来人往，热气腾腾的火爆场面，自己真的搞不明白，这些人大吃大喝，吃饱喝足之后晚上是如何安然入眠的，或许是林子大了，啥鸟都有的缘故吧，个人的年龄、体质、肠胃不同，生活环境和生活习惯不同，工作性质不同，消化能力不一，处理办法自然不一样吧。自作孽，不可活，保证自身肌体平安健康永远都是第一位的。不管他人怎样，自己一定要时刻谨记昨夜无眠的惨痛教训，结合自身实际，严禁睡前用餐，自觉坚持良好的生活习惯，遵守既定的生活规律，严格自律，科学养生，决不允许今后再犯同样的错误，出现类似情形了。
作者简介
刘宏刚，70后，陕西渭南澄城县人，党政机关干部，文学爱好者，工作闲暇之余喜欢阅读写作，信手涂鸦，感悟生活。
