不想前列腺“遭罪”，中老年人做好6点，前列腺健康或有“保障”

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：不想前列腺“遭罪”，中老年人做好6点，前列腺健康或有“保障”。

成熟，不是年纪大了，而是思想成熟了。时间可以让一个人慢慢变老，经历可以让一个人的心智慢慢成熟。时间从来不语，却证明了所有的问题，也不知不觉中，衰老了面貌，拖垮了身体。男人的前列腺就是男人的“生命线”，随着时间的流失，也会慢慢出现不同程度的健康问题，一定要多关注多重视多保养。统计发现，前列腺疾病通常在男人40岁以上开始发生增生的病理改变，且发病率越来越高，50岁以上发病率为50%，80岁以上发病率高达80%。

不想前列腺“遭罪”，中老年人做好6点，前列腺健康或有“保障”！

前列腺疾病一般分为前列腺炎和前列腺增生，除了年龄增长外，多数都是不好的生活方式引起的。男人日常生活中，若发现经常出现尿急，尿频，尿痛，伴有腰腿疼痛，身体功能障碍，私处疼痛等症状，就不要忽视这些情况的出现，应及时的尽早的去医院，积极配合医生的治疗。

1.正确对待疾病

吃五谷生百病，况且我们也是肉体凡胎，不要怕难为情怕尴尬，要正确对待疾病。疾病的＂造访＂是多原因的，不是我们的愿望可以取舍的，所以，如果我们得了病，就应该尊重疾病自身的转归过程，积极面对，认真对待！对前列腺疾病来说，还不是什么“大病”，只要积极配合，也是可以调理好的。

2.坚持适量运动

我们都知道，多数男人是不爱运动或坚持运动锻炼的，自然也就诱发三高疾病，肥胖等等。研究发现，男人在平时坚持适量的运动锻炼，可以改善人体的血液循环，能够促进人体的新陈代谢，可以刺激前列腺液的排泄，能够增强免疫功能，可以减少患各种疾病的几率。比如快走，爬山，游泳，打打太极等等。一定不要久坐，不要憋尿。

3.健康的饮食

吃出来的病，这个道理多数人都懂，但就是管不住自己的嘴。特别是男人，忙生活忙工作，对饮食的健康重视程度远远不够。如果人长期在饮食上没有任何规律，不注意营养的均衡搭配，很容易因为饮食不正常而影响到身体的健康。因此男人要想前列腺健康，要少吃辛辣刺激食物，比如烟酒，辣椒，花椒，火锅，烧烤等等，要多吃新鲜的蔬菜水果。不能摄入过多的盐、糖、油、脂肪，时间久了对前列腺健康也有一定的影响，要坚持清淡饮食。

4.多喝水

水是生命的源泉，也是保养身体健康最不能少的。喝水，可以缓解血液黏稠，可以降血糖降尿酸，可能调节体温促进皮肤健康，还能让身体脏器功能得到“滋润”。都说女人是水做的，其实男人也要多喝水。前列腺会分泌腺液，多喝水能增加排尿的次数，会带着前列腺分泌的腺液，减少腺液在尿道口停留的时间，达到降低前列腺发病几率的目的。但不要喝碳酸饮料，咖啡，可以多喝茶水。

5.远离“压抑”

男人是家中的“支柱”，他们承受的压力是很难表达的。人生在世，就是来“磨难”的，只是经历的事情不同，对内心的煎熬，所有人都一样，没人能逃脱。要想身体好，前列腺疾病不找，男人日常生活中要保持积极乐观的生活态度。因为过度紧张焦虑的情绪，都不利于身心健康，反而导致身体健康水平下降，更容易诱发炎症，会增加前列腺炎的几率。同时适量的“夫妻生活”也是缓解压力的，但有前列腺疾病的人，一定要适量，健康“生活”。

6.定期体检

体检就是身体检查，是对身体隐匿的疾病，对身体可能发生的疾病做出检查，是提早发现身体疾病和预防疾病的一种有效手段。生活中，多数男人是年轻时拼命挣钱，老了是拼命“花钱”，这是很不好的。随着男人年龄的增长，特别是到了40岁以后，亚健康状态比例陡然增高，55岁前后有明显疾病症状的越来越多，定期进行身体健康体检，是早治早调早防，远离疾病最好的方式。

写在最后

立秋时节，气候转凉，人体的抵抗力和免疫力下降，各种细菌、病毒趁机侵袭人体，威胁人体健康。秋季也是前列腺疾病的高发时节。随着天气一天天凉下来，一定要注意保暖，别为了“耍帅”让自己的身体“遭罪”。

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