阳气不足的'4种'表现，占得越多，阳气越弱

阳气可以说是人体的根基，俗话说'万病损于阳气'，长期阳气不足人就会长期处于一个亚健康的状态，身体就比较容易出现各种问题。

可是，现在人们总会控制不住自己喜欢做一些耗阳之事，所以阳气不足也就成了现代人的通病。虽然现在大多数人有阳气不足的现象，但也有不少的人日常很注重养阳，使自己体内阳气保持旺盛。中医认为阳气为生长之气，如果一个人体内的阳气一旦出现不足，就比较容易出现各种毛病。

那么身体阳气不足时，具体会有什么表现？

1、手脚冰冷

手脚冰冷是阳气不足的典型的表现，当一个人阳气不足时，体内的血液循环也会因此受到阻碍，容易导致手和脚等末端肢体营养物质供给的缺乏，从而导致手脚产生的热量减少，出现肢体冰冷的状态。情况严重的话，在炎热的夏天也有可能出现手脚冰冷的现象。

2、胃口下降

如果一个人体内的阳气比较旺盛，那他的胃口就会随着增强；相反如果阳气不足的话，就可能导致脾胃出现虚寒，从而不断降低人的消化能力。所以如果是短时间内觉得自己总是食欲不振或者胃口下降，则很有可能与阳气不足有关。

3、疲劳乏力

阳气不足的状态下身体的血液循环也会受阻，致使营养物质不能及时提供给各个部位和器官，易造成机体各个器官功能的持续减退，使人体更容易感到疲惫或者乏力，出现精神不振的状态，比如无论睡多久都依旧容易犯困。

4、免疫力低下

人体缺乏阳气会导致免疫力下降和加速体内阴阳的失衡，严重的话还可能会破坏正常免疫机制，导致人体的免疫力和抵抗力出现持续的下降，从而容易被寒气入侵，引起感冒和发烧等疾病的发生。

阳气旺盛的人身上具体都有哪些特征？

阳气足的人元气也会比较充足，阳气充足的人有个比较明显的特征，就是早晨起床时状态会很好，而且醒来后元气满满，感觉身体也很有力气，且精气神很好。

现在天气转冷了，很多人感觉到非常的冷，但是也有很多阳气充足的人就算是天气很冷也不会感觉特别冷，这些人整个身体就像是个小火炉，而且手脚一直都处于温暖的状态，并且身体也因此不容易受凉感冒。

阳气也可以说是体内的运行之气，而阳气充足就意味着体内的气血运行良好，也就很少会怕冷。倘若经常的怕冷，加上手脚冰凉，可能是体内阳气不足导致的。

日常应该如何调理阳气？

1、多运动

经常进行运动锻炼或户外活动，能够有效的促进血液循环，并加快自身的新陈代谢，也有助于排出体内毒素和垃圾，同时让身体时刻保持应有活力，多运动是对补充阳气是很有帮助的。

2、多晒太阳

阳气不足的人平时建议多晒晒太阳。经常晒太阳不仅可以补充体内阳气，也可促进体内钙质的加速合成，可有效的预防骨质疏松和一些常见的皮肤疾病。不过晒太阳时要注意，晒太阳时最好背对太阳，防止灼伤。

3、多吃温补的食物

想要快速的提升阳气，日常饮食不妨多吃一些温补身体的食物，如：生姜、茯苓、赤小豆等等，都是很适合在冬季的食物。