心脏不好的人，身体有3处异常，若都没有，心脏还算健康

1、疼痛多

心脏不好，发生心梗，可瞬间夺人性命。

而心梗的发生，往往会伴有一些“异常疼痛”。

牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，吃止痛药不能缓解，需警惕心源性牙痛。

此外，心梗的放射痛，还有可能蔓延至颈部、咽部，导致咽喉疼痛，喘不上气。

心梗放射性疼痛还会波及到腹部周围，整个胸前区部位，出现明显的疼痛。

2、大鱼际弹性变弱

手上最饱满的地方，就是大鱼际。

此部位，应该是最饱满，最有弹性的。

但是，心脏不好的人，大鱼际会缺乏弹性。

用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。

如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。

3、失眠且多梦

心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；

一旦心脏发生病变，常会导致失眠且多梦，这种状况通常是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致的。

另外，有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重的会引发窒息！

喝一水，远二习，坚持三步走，心脏越来越健康！

【喝一水】

不老莓茶

不老莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。

流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

将不老莓泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

【远二习】

1、烟酒

吸烟，会加速7倍的心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精，会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担。

尤其是患有高血压，及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。

2、熬夜

众所周知，心脏是一个娇嫩的器官，只有每天充分地休息、睡眠，才能保证其正常的工作。

如果长期熬夜、过度疲劳，会使身体分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素，打破心脏的自然节律，很容易诱发心脑血管疾病。

长此以往，还会增加猝死的几率！

【坚持三步走】

第一步：巧饮食，养心

1、坚果类

坚果这类食物，具有降低心脏病风险的功效，包括降低有害的血脂，清理坏胆固醇等，有助于保护心脏健康。

要注意的是，吃坚果要适量，每日保持在20-30克左右即可。