新一年，做足自己的后勤保障
2021年，“爱一”，必定是个争取一马当先的年头。想要保持充沛精力去努力进取，必然需要做好自己的后勤保障工作！毕淑敏有篇文章曾提过一个人就是一支骑兵，确实如此，一个人可以是一支部队，而这支部队在行军的时候必须要给自己做好后勤的保障，那就是充足的睡眠、均衡的营养补给、适当的锻炼，还需要时常给自己鼓足勇气，激励自己一路奋力前行！横渡海峡的历程也有同样的心得体会，想要挑战横渡，必须要做好体能的补给计划，在挑战前尽量让自己睡眠充足、休息充分，横渡过程中需要合理分配体力，一个劲猛冲容易把自己给拉爆；还有最重要的一个环节，就是在心理上给予自己强力支撑，让自己能在横渡的过程中充满着必胜的自信心，能够始终保持一种阳光心态，哪怕再艰难的历程，也能将之转变成为一种享受、一种人生难能可贵的经历。绝对不能边横渡边质疑自己的能力，自我怀疑将是前进途中最大的内耗。平时的生活工作中，想要能够在高速运转的工作节奏中享受到快乐，前提条件就是要为自己做好后勤保障工作。否则，拖着疲惫劳累的身躯，谈何享受？长时间以来，必定还会损坏健康，导致工作效率低下、生活质量堪忧。1、充足的睡眠。尽量睡足七小时。这绝对比一大把一大把吃各种营养补充品管用，俗话说，“吃人参，不如睡五更”，这是很有道理的。2、适当的锻炼。每天坚持半小时以上锻炼。按照自己喜欢的方式进行锻炼均可，哪怕是出门散步也是好的，宅家跳舞、拉力绳、瑜伽都可以。生命在于运动，工作劳累之余享受运动带来的愉悦，也是一种换脑方式，运动给自己的大脑补足了氧气，从而使自己更能集中注意力于眼前事务的处理中，起到事半功倍的效果。3、均衡的营养。这一点不要误会成吃山珍海味，天天大鱼大肉对于身体反而是种巨大负担，要做到均衡营养，多吃蔬菜水果，每天吃多些色彩丰富的食品，搭配平衡，为身体提供充足补给。4、精神营养补给。除了食物的营养，精神上的营养更是必不可少。每天阅读，吸取精神上的养料，不断给自己提供精神动力。5、合理的时间安排。每天的时间安排上要合理，做到“黑白分明”，白天工作，晚上休息。后勤保障工作，时间管理环节非常重要，合理安排一天的时间，白天时段可以过得更加紧凑一些，专注于工作，晚上过得松弛一些、休闲一些，让忙碌了一天的自己可以得以透气，每天早点入睡，保持充沛精力。好些时候时间安排不合理，拖拖拉拉的一个白天，完成不了的工作拖到了夜里，夜里又休息不好，恶性循环，这就导致负累运转。6、擅长利用休假。利用休假，彻底放松。每周最少应当让自己能够有一天完全放下工作，好好休息，和家人朋友一起玩乐放松。除周末之外，每年需要给自己留出一两周的休假时段，外出旅游，感受异域风景。好些时候我们的疲惫感是来自对于一成不变的生活的厌倦，旅行可以让我们体验到一个完全不同的地方，重燃我们生活的热情。每当出现疲惫感、厌倦感，好好审视一下自己的后勤工作，是不是做得不到位？赶快改进吧，要让自己成为骁勇善战的精兵良将，给力的后勤保障工作必不可少。
大成律师事务所合伙人
大成深圳房建部副主任
广西北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡
2016年挑战往返横渡
彻夜坚持19小时50公里
公开出版物有《横渡，不一样的人生》
每天一分享，做有温度的律师
