315关注产品质量，生活质量你关注了吗？

歇歇眼，听轻松

3.15消费者权益保护日，大家都在集中关注商品质量问题。

我们去逛街采购，或者网购的时候，总是很关注商品质量如何，我喜欢在山姆会员店买东西，就是因为相信里面卖出的商品质量应该是基本达标的。我们对于自己使用的商品质量是否达标，非常在意。但是我们对于自己的生活质量处于一种什么状况，往往却又会忽视。每天生活在忙碌之中，甚至都没有时间来思考自己今天过得怎样？

商品有质量标准，我们的生活是不是也该有个质量检测系统？

一年前，在日历上写下了自己设计的16项生活质量检测指标。因为觉得活着就必须意识到自己在活着，这是首要的生存意义，然后要健康开心快乐地活着，这些很重要，所以做一个生活质量检测指标来每天回顾一下，很有必要。

将这些生活质量检测指标写在自己的日历上，每天提醒自己，把漏了的事项标志出来。争取能够每天都达标，或者至少能够基本上达标。

对于生活的城市，我们总在关注着城市空气质量指标，315北京城的沙尘暴，引起网友疯传。每个人都担心所居住的地方空气质量不达标，给自己的健康造成威胁。引申来看，其实我们自己的生活质量，也可以类比为一种能够带给周边良好氛围的“空气质量”。

生活质量，是我们能给自己内心世界营造的生活氛围，只有你生活质量达标了，能够获得健康和快乐，从而营造的健康、快乐的氛围，也能够影响到周边的人。也可以说当你的生活质量达标了，你就是你周边人的空气质量标准，让他们能够感受到你达标的空气质量，让人感觉充满阳光和雨露，能够开心快乐地和你相处，这非常重要。这是共同走向健康和快乐的基本要素。

相反，如果你的“空气质量”不达标，你也很可能成为周边人的一朵阴郁暗压的云层，甚至成为“沙尘暴”！

下面是我所列的16项生活质量检测指标，这指标一直都在更新，按每个时期的关注点不同而作出调整。这一年多以来，每天都看一下，把没能完成的事项列日历本上，提醒自己一定要争取做到，这些指标是自己真正关心的，坚信每天如果做好了这些事项，就能够保持住快乐和健康，保证生活质量。

1、    发自内心地笑了吗？

2、    陪娃、陪家人开心大笑了吗？

3、    健康状况良好吗？

4、    睡足7小时了吗？

5、    夜里11：00前入睡了吗？

6、    锻炼了吗？

7、    深呼吸冥想了吗？

8、    晒太阳，或看远方了吗？

9、    有一段音乐时光吗？

10、  唱歌、起舞了吗？

11、  感恩了吗？

12、  主动向至少一位亲人或朋友问好了吗？

13、  两把坚果、三拳头水果吃了吗？

14、  喝营养汤，或水果蜂蜜饮料了吗？

15、  阅读了吗？

16、  早九点半前，晚九点半后远离手机了吗？

每个人都可以按照自己的喜好和特点来制作自己的生活质量检测指标。定时检测一次，起码让自己做到心里有数，感觉不达标的时候赶快作出修正，尽快改进。

建立生活质量检测指标，这质量指标是自己心里的一把尺，按照自己想要的方式活好每一天，活出有质量的每一天。

能够按照自己想要的方式、想要的标准，用心地好好活着，这就是最大的成功。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

专业领域：房地产、民商事诉讼、刑事辩护，曾成功代理死刑改判无罪案件

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