连续开庭8天，我所担心的事情没有发生！

歇歇眼，听轻松

2020年8月中出差成都，一共要开庭8天，每天从早一直开到晚上，在八月初的三天庭前会议时候，初步领略到连续开庭的辛苦。庭前会议，法官允许我们带水到法庭里面去喝，后来估计是因为太多人喝了水总是要上洗手间，于是在正式开庭的时候不再允许带水入场，只在休庭的时候允许出去喝水。法官和书记员整个开庭的过程中，没喝过一次水，而且总是坐得端直，我暗暗佩服他们的体能。尤其是主审法官，是该法院院长。已经将近60岁，连续这么多天的开庭，一直端坐在最中央主持庭审，这还真是需要体力。每天开庭，就在中饭和晚饭时段休息一个小时吃盒饭，时间安排得非常紧凑。

对于我，在开庭前最担心的就是自己的颈椎毛病，担心一连坐上这么长时间，颈椎毛病会卷土重来，毛病如果一犯，严重的时候会头晕目眩，会不利于庭审发挥。结果这些天下来，并没有出现自己担心的状况，隐隐感觉庆幸。

庭审完结后仔细想想，其实是有几项原因使自己的颈椎安好、没出来惹麻烦。

  首先，因为姿态。

每天开庭的时候，看到法官和书记员全是端坐姿态，自己也就一直坐得直直的。这在平时的工作中很难坚持，但在开庭期间确实一直保持端正坐姿，反而没有感到腰酸，也没有感到背痛。估计这是维护颈椎健康的最正确方法，那就是保持住挺直的坐姿、正确的坐姿。而我们在日常的工作中，往往坐一会儿就感觉累，会随意改变体态，弯着腰驼着背，身体姿态呈现松弛状态，想怎样就怎样，殊不知那样的姿态非常不利于颈椎供血，也容易造成颈椎的变形。

所以还真得感谢审判长和审判员的端正坐姿，也感谢这法庭庄严的气氛，也使自己不由自主地端正坐姿。这么多天开庭下来，一直担心的颈椎毛病没有犯！

其次，因为游泳

此次安排入住的酒店是清晨六点就能开放泳池的酒店，在开庭期间有几天早晨早早起来去享受了一千米放松颈椎的蛙泳，这对颈椎也大有好处。

其三，因为枕头

入住的酒店总是有好几种枕头可以提供选择，有荞麦的、乳胶的、颈椎康复枕头、仰卧枕头和侧卧枕头，办理入住之后就让酒店把可供选择的枕头拿过来一一挑选，挑选最适合自己睡眠高度的枕头，夜里安睡的时候让颈椎保持健康的姿态，得到充分舒缓休息。

这些小的细节方面都注意了，马拉松开庭下来，并没有出现颈椎的问题，偶尔有一天稍微感觉有些腰酸，那是因为那天一直开庭开到夜里12:00，也算是正常。

这次开庭的经历也给自己提了个醒，以后在日常生活中保持住正确的坐姿非常之重要，不要以为在很多休闲场合或者在日常的工作场合就可以完全松弛身体，把坐姿放得很懒散，或者来个“葛优躺”，那样的坐姿躺姿是会严重损伤颈椎的！

记得小时候，父母常给自己说的“坐如钟、站如松、行如风、卧如弓”，就是这道理了！

坐直了站正了，底气更充足！在工作状态中相信思路也会更加清晰！

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

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