50年资深老中医很少公布的8个失眠“真相”，收藏备用，错过着实可惜！

长期失眠的8个原因，看看你属于哪种？

1.肝气郁结型——不易入睡————心情郁闷、生闷气

2.痰热内扰型——时睡时醒——口苦痰多、思虑重

3.阴虚火旺型——失眠盗汗——手脚发热、心神亢奋

4.肝郁化火型——不能熟睡——脾气急躁、爱发火

5.心胆气虚型——噩梦连连——胆小害怕、易惊醒

6.心脾两虚型——睡醒精力不能恢复——少气乏力、脸偏黄

7.瘀血内阻型——睡眠时间短——面部色斑、偏头痛

8.心肾不交型——彻夜难眠——心烦意乱、心悸

失眠的人，这5个不良的生活习惯，再痛苦也要改掉：

睡前玩手机

睡前喝咖啡

喜欢喝浓茶

抽根烟再睡

睡前过度运动，包括夫妻生活

失眠的人，牢记一个中医调理失眠的小金方 中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。医圣张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

金方组成：

酸枣仁——安神之最、养肝血；

百合——养阴润肺、宁心安神；

茯苓——健脾养胃，镇静心神；

桑葚——补肝益肾，调和气血；

莲子——清心泻火，促睡眠；

核桃——富含褪黑素，安睡之王；

大枣——养血之王，补脾安神；

甘草——一味甘草，补五脏；

佛手——疏肝理气，健脾和胃；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、大枣、甘草、佛手，科学配伍，沸水冲泡，每天泡，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，让你彻夜好眠，一觉睡到大天亮！