自律：高效学习方法篇——总有一种适合你

据研究表明，其实大部分人的智力水平相差不大，但是学习力却大相径庭，造成这样差异的更多地是我们的学习方法、学习习惯等可控因素。回顾自己的学习生涯，最遗憾的便是在学校中一直只是学习知识，却忽略了学习方法、学习技巧这些十分重要的学习技巧。今天小编把学习方法进行了汇总，希望读者们从中找到适合自己的学习方法。

一、费曼学习法

试用场景：1. 只适用于数学，理科，等需要理解复杂概念的学科（肢体运动例如舞蹈，画画，足球，还有文科类，还有语言类，均不适用） 2. 对于理科，也是只适用于概念层，实际上如果只有概念层，却没有足够的运算，和技巧层，依然不能达到掌握（反映在考试上，就是，做题做不对，做不快，做不准）3. 费曼本人就在自己的著作里写过，并不是所有理科都可以做到这点，比如量子力学，电动力学他尝试过，但都失败了。。

方法：

一、选择目标领域，并完全了解这个概念

将需要学习的概念写在纸上，尽可能的去熟悉这个概念。

1、一定要将自己脑海的语言组织出来并反应在书面上

2、如果写不出来再回去看哪里不懂

二、向别人复述这个概念

向身边人复述一遍你所学习到的知识，如果没有，就只好假装自己是一个老师（脑洞少女的日常），向学生复述这个概念，记住，尽量使用简单的语言，这一步是为了让你更好的融入自己的理解。在复述时，一定会在所难免的会卡住，或者结巴，叙述不完整。这时候，恭喜你，喜提知识概念薄弱点。这时候，将这些薄弱点重新学习巩固一遍，直到真正理解。

三、纠错之后的再次学习

把刚才学习的不完善的地方再次学习，回归原材料或者书本本身，直到能够流畅地阐述学习的知识点。

四、回顾和精简

走完上述三个步骤之后，想必你们可以能够很流畅精准地将概念完整的阐述出来。而现在我们需要做的是用我们理解的语言去阐述知识概念。

二、SQ3R阅读法

适用范围：

适用于准备考试；适用于一般阅读；适用于文科、史科学习；特别适合科研学术论文

方法：1. Survey

即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

2. Question

对关键的基本因素进行组织。如：史料当中的，人物、事件、时间、地点、原因等基本因素。

3. Read

阅读的目的是要找到问题的答案，应注重对关键信息的搜索、标示和意思的理解。

4. Recite

合上书想回想，复述内容。可以用自己的语言，按照自己的理解精炼和归纳。这样做对加深理解，辅助背诵具有明显的效果。

5. Review

短期内及时复习，并周期性的回顾，克服艾宾浩斯遗忘曲线。通过数次的主动复习、复述，完成从信息到知识的转化，并建议进行输出，实现知识内化及应用。

三、西蒙学习法

适应场景：想用长时间掌握一门学问

方法：

1、选择一门学问；

2、拆分这门学问，拆分到可以比较容易学习为止。

3、持续学习6个月，各个击破每个被拆分的小部分。

4、掌握这门学问。

四、思维导图学习法

适应场景：任何希望记住的事情

方法：1、快速阅读，在阅读同时划出关键词；

2、制作思维导图，这时只需要确定主干和枝干，主干一般为章、节的标题，枝干一般为次要的标题或者说一些重要的概念。

3、对思维导图进行整理，在重点的枝干旁边或者易忘的枝干旁边进行加图，刺激、吸引大脑的注意力，进而轻松地回忆起相关内容。

4、定期的复习，很多人容易忽视这个环节，认为思维导图做好了就万事大吉了，其实不管什么方式的学习，大脑在学习的过程中是一边吸收新知识，一边遗忘旧知识。我们只有定期的进行复习，才能把已学的内容彻底掌握并理解。

五、番茄工作法

适用场景：平常学习工作

方法：第一，从你要做的事情中，选择一项最重要的，作为你当前的工作；

第二，设定一个 25 分钟的倒计时，作为你的工作时间；

第三，工作 25 分钟之后，休息5分钟，这 5 分钟你必须完全放下工作，可以去喝口水、听听音乐或者眯一会儿，总之要真正去休息。