静心的最好的方法是什么？

静心最好的方法是觉知自我，也就是向内看。

第一步，觉知自己的身体。用心看着自己的身体，不管你在做什么，都去感觉自己的身体是如何的移动，觉知每一个动作，让自我与动作同在。

你会发现自己身体的优雅，会纠正一些从前的坏的动作习惯。

你的行为将会慢下来，就像佛陀所说的，了了分明，每一个动作都让它了了分明。

静心的第二步是觉知自己的念头。你可以选一个安静的，不被打扰的地方，单盘、跪坐都可以，能做到双盘更好。

闭上眼睛，用心向内看，去看自己头脑中的念头，你会发现它们杂乱无章，此起彼伏。

这个时候，如果要求自己把心安住在某一个念头上，是无法做到的，并会由此烦躁不安。

我们的念头就像树上的猴子，荡来荡去，一刻也不安定。

正确的做法，是把我们的内在心性想象成无边无际的天空，所有的念头都是天空中的云，它们飘来飘去，忽明忽暗，有的一团一团涌来，有的忽然又消失不见。

但是这些都与我们的心性无关，因为我们的心性是如此的广博浩大，深邃高远，这些念头的云朵无法触及，不可污染。

静心的第一步是觉知身体，第二步是觉知念头。

做到了这两步，然后才能进入后面阶段，觉知情感，觉知正在觉知着的这个人，最后觉知的这个人消失，融入心性的天空，达到无我的状态。