身体“麻烦”不断，竟是无声的“健康警告”

“哎哟，趴着睡了会儿，整个手臂都麻了，跟蚂蚁在上面爬一样，半天缓不过来。”

在日常生活中，这样“酸爽”的体验想必大家都不陌生，趴着午睡、长时间蹲坑、久坐跷二郎腿……结束这些动作后，我们的手臂或腿部总难以避免地遭受一次“万蚁穿行”之苦。

一般来说，这种生理性的酸麻感大多因长时间保持同一姿势造成，只要休息一段时间，大多能自行缓解，无需太过在意。但需要注意的是，如果出现经常性的身体麻木，或者有麻到疼痛的现象，就必须予以重视，这很可能是身体在向你发出“健康警告”。

一“麻”有百因 找对症结再治疗

“我们平常说的'发麻’，是人体神经感觉异常发出的信号。通常是因为长期保持同一种姿势，压迫血管引起血液循环不良，从而压迫神经导致传导出现障碍。”浙江省中医院神经内科主任医师裘涛告诉记者，除了长时间压迫神经外，糖尿病，甲状腺功能异常等代谢性疾病，感染，免疫以及精神因素等也可能导致身体出现“麻”的感觉。

当身体出现麻木情况时，首先要搞清楚原因，明确诊断，必要时需做肌电图、头颅磁共振等相关检查，确认神经受损的程度、范围和性质等；如果是因其他疾病引起的手脚麻木，则应前往相关科室诊治。

●老年人手脚异常发麻

中老年人群中患有糖尿病，高血压、高血脂等基础性疾病的人数较多，其中高血压会导致血管异常痉挛，高血脂容易使血管硬化。

当人体血糖水平长期过高时，就会影响到正常的代谢，血液里过多的糖分不能及时地分解，也会影响到周围神经，手脚的部位是人体血液循环的末端，更容易受到影响，从而出现麻木的感觉，还会伴随着刺痛感。

建议就诊科室：神经内科，内分泌科

●上肢麻伴肩颈疼痛

颈椎如果出现病变的话，就会压迫到神经，会导致肢体出现发麻发凉的感觉。

手脚发麻还伴有头晕、呕吐的症状，很有可能就是颈椎出现问题了。

建议就诊科室：骨科，神经内科

●手腕或手指异常麻木

此类症状多见于办公室白领、从事家务劳动（拧毛巾等）的妇女等需要长期使用手腕的人，过度使用手腕引起的韧带增生压迫神经，容易造成手腕手指的麻木。如果在弯手腕的时候感觉麻木有所加重，就要警惕腕管综合征。

如果起病前1～4周可有胃肠道或呼吸道感染症状或疫苗接种史，出现肢体远端感觉异常如烧灼、麻木、刺痛和不适感等可迅速进展至呼吸肌无力，要考虑吉兰巴雷综合征。

建议就诊科室：神经内科

●偏侧肢体发麻

部分脑卒中患者发病前会出现短暂性脑缺血发作，因而出现偏侧一过性麻木、无力。如果血栓形成堵塞动脉血管，脑缺血时间长，就会出现偏侧手脚持续性麻木及无力的情况。

此外，如果出现腿发麻并伴有腰部疼痛不适的情况，则需要警惕腰椎疾病的问题。长期坐姿不良、受凉、重体力劳动等都可能引起腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部疾病，从而压迫到下肢的神经，出现腿部麻木的现象。

建议就诊科室：急诊、神经内科、骨科

●头面部异常发麻

如果头面部出现了一侧的面部发麻无力，甚至闭眼出现困难，眉毛不能抬起，这主要是和面神经炎有关系，比如病毒感染导致的带状疱疹，就是和神经炎症有关系。

建议就诊科室：神经内科

缓解身体发麻 从这些方面做起

生理性身体发麻对健康影响较小，一般避开刺激因素后便可自行恢复，但如果是因各类疾病导致的并发症，则需遵医嘱进行治疗。

除此之外，我们在日常生活当中就应做好防护措施，在饮食、运动、作息等方面下功夫，有助于缓解身体发麻的各项症状。

在吃的方面，建议多采用蒸煮的烹调方式，均衡营养搭配，多食用西兰花、菠菜等高纤维蔬菜；喝水要少量多次，平均分配在一日中的各个时间段，一般情况下每次200毫升左右，一天6至8杯水为佳。老人还可适当补充维生素B1和B6、维生素C等，提高身体代谢功能。

天气较好的午后或傍晚，可以进行适当的户外运动，慢跑、太极拳都是不错的运动方式，运动时间不宜过长，以运动到身体微微发热即可，不需要大汗淋漓。运动前也要注意做好防护和热身，如伸腿、扭腰10分钟左右。同时，还要坚持早睡早起，避免熬夜。

此外，老人要注意定期体检，检查血压、血脂、血糖情况，如果发现指标异常，要遵医嘱及时治疗。