天热了，上热下寒最难熬！4个方法疏通1下

最近天气越来越暖和了，上热下寒的人越来越难熬了。身体会出现自相矛盾的状态：

• 又怕冷，又长痘痘
• 吃凉的拉肚子，吃热的上火
• 感觉很渴，又很多尿
• 感觉很饱，但还是吃很多
• 感觉很饿，但吃的却很少
• 很怕热，又手脚冰凉
• ……

这都是气机不通的缘故。

上热下寒的人有两种，一种比较瘦，一种比较胖。胖的人还好些，有脂肪可以保护内脏，让子宫和脏腑不要太寒。虽然脂肪多，但脂肪也是在保护子宫的温度。

瘦的人问题更多一点，往往瘦而体寒的人，不仅是寒，还有气滞和血瘀。比胖的人，寒的更深，气血也更弱。

那种因为寒而胖的人往往比较虚，宫寒+肥胖的人往往激素水平有点问题，月经不好、多囊卵巢、胰岛素抵抗……这样人容易掉头发、皮肤粗糙、皮肤暗淡。

自测你一下你是否宫寒，如果肚子上没什么肉，更要暖起来👇

①怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

②面部暗沉易长痘

③痛经，月经来前小肚子疼痛

④受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多；

⑤容易拉肚子、大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘

⑥不易怀孕，怀孕后容易流产；

⑦经常肚子胀，有小肚子，腰腹容易发胖；下半身水肿严重，腿粗

⑧对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长

⑨易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛

以上所有症状都是宫寒的表现，如果中了2条以上说明轻度宫寒，要注意啦。如果中了5条或以上，就属于中重度宫寒，需要调理了！

下图是清代名医黄元御的人体气机图：

这个脏腑的升降如果出了问题，则会上热下寒，百病丛生。现代人生活压力大，情绪不好的人非常多，这会导致肝气不舒，进而破坏这个循环。

下面这4件事，挑一个自己喜欢的做一做，就能恢复这个循环了。

小猫走路法暖起你的尾骨：

联通上下，每一步都是功夫！

我练太极拳，最近在地坛公园遇到一位高人教我了小猫走路法，可以温暖尾骨，每走一步都是功夫，腰特别暖和，气会从肝经下到脚底，寒气从会阴流走，很舒服，暖宫驱寒，联通上下。

走的时候也可以有个脚底舒张的意思👇

这个方法需要你多读读，多练练，自己体会一下，需要悟一悟。习惯了又轻便，又不费劲，还不累，腰特别暖和！火就下去了。

我只能讲到这个地步，接下来是三个更好操作的方法。

推腹调肝胆、脾胃：

肚子小了，不烦躁了，好入睡了！

具体方法是道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水气都揉开，结节也揉通。每天固定在睡前做21次，睡眠会好，腰会瘦，大便也会变得成型和多。肚子暖起来，脸上气色也会更明亮的。

熟能生巧，经常推，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。

首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。

用逍遥推腹油（改名叫香附芍药油了）比较好，它是取自逍遥散的方子，改善的就是肝郁、脾虚、血虚。禁忌：经期月经量大不用，孕妇忌用。

推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

推几下肚子就咕咕叫了。

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。

用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。

暖宫操调心肾：

不上火了，胸和子宫更健康！

早晨醒来以后，涂点红花川芎油，坚持做李无忌大夫的暖宫操，不仅能把子宫温暖起来，也能促进肠蠕动。

改善内分泌系统，又能促进排大便。坚持做，大姨妈好了，大便好了，皮肤也会很好的。

做的时候可以用红花川穹油，这个是血府逐瘀汤的方子为源起而做的。特别能活血暖宫，面色不好、痛经、气郁、血瘀质的人最适合。

禁忌：经期月经量大的不用，孕妇忌用。

吃吃喝喝调月经：

借助大姨妈理顺周身气机！

我们之前出了个月经测试，女性大姨妈分为12型，数据显示上热下寒型的人是最多的！但有的人有上热下寒的表现，上热下寒的原因却是别的，比如脾虚湿热或者虚寒这种。

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