『七返作品分享』谈谈内家拳，内家拳也是修...

『七返作品分享』
谈谈内家拳，内家拳也是修道的一种很好的法门。
民国一代宗师孙禄堂以武入道，最后得道。
著有《拳意述真》，郭云深为形意拳宗师，写有《能说形意拳》。
三大内家拳，太极，形意，八卦。
女孩子更适合太极拳和八卦掌。
太极十年不出门，形意一年打死人。
意思是太极拳出功夫慢，要想让太极用于实战，非得修习十年不可，否则会给人打成猪头。
形意拳是刚猛拳种，所谓一年打死人，不是说学一年形意拳就能打死别人，而是把你自己打死了。
练刚猛的拳种，例如形意，八极，泰拳，都是一种耗，透支的身体的脊髓能量。
练形意拳一年，你只知一味发力，你会把身体练坏了。
所以练形意的，练泰拳的，甚至高强度体育运动员，都不长寿，身体被玩坏了。
正确的做法是练养结合。
相比形意，太极八卦进步慢，但是不伤身。

上次说不站桩也可练出内家拳基本功。
我的方法就是练单招加上走步法。
一招练上万遍，拳理自现，你就懂劲了，懂劲后继续努力，就可以到达神而明之的境界。
所以你要出功夫，不要只是练长套路。
第二，走步法，太极拳的步法叫猫步，八卦叫趟泥步，你一天专门走步两个小时，一年下来，别人很难推动你，你的下肢力量和整劲都出来了。
我坐地铁和公交车，可以手不扶栏杆。
因为我有真功夫。