长了“富贵包”？别担心，你可以这么做……

让健康流行起来

你是不是经常觉得脖子僵硬？

你是不是经常觉得背脊酸痛？

你是不是经常觉得昏昏沉沉？

是不是脖子中后偏下部鼓出来一个包？

我是不是得了'富贵包’？

人家说有'富贵包’的人容易中风。

01 “富贵包”可怕吗？

“富贵包”确实存在，但它只是一系列不良体态的外在表现之一。由于它实在是很容易被看到、被摸到，因此倍受关注。可事实上，单凭这一个鼓包，并不能直接导致你患上那些可怕的疾病：

真正应该引起重视的，是系统性的不良体态本身，以及导致不良体态的原因。切莫一叶障目。

02 何为“富贵包”？

“富贵包”本质上是脊柱颈胸交界处的生理曲度异常。通俗地讲，就是脊椎骨后凸，把皮肉“顶”出一个包。

“富贵包”往往和“头前伸”、“驼背”、“圆肩”等上半身的不良体态同时发生。而人们容易忽视的是，同时发生的还有腰椎、骨盆和膝关节的体态改变。

这一切改变都是为了——不让头掉下来；“驼背”等一系列围绕人体中轴线的形态改变，是为了平衡“头前倾”所引起的重心前移。

所以，聪明的你，是不是知道现在应该做什么了？

03 “神功秘籍”，名曰《八段锦》

在此先介绍第一段之“两手托天理三焦”。

直身站立，足跟适度离开。头正，平视。含胸收腹，腰脊放松。口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田；双手自体侧缓缓收至小腹，指尖相对，掌心向上。再沿身体中线举至下颌，同时翻腕转成掌心向上，继用力向上托举。仰面目视双掌背，两掌尖相对；双手翻腕转成掌心向下，指尖相对。沿体前缓缓按至小腹，掌心按住腹部。指尖相对，虎口向上。反复练习，次数自定。

回到开头的问题，“脖子僵硬”、“肩背酸痛”、“头昏头重”等，是推拿科门诊最常遇见的症状。这些患者通常都有包含“富贵包”在内的诸多体态改变。即便通过推拿手法等外在治疗也可改善，然治病须审因求本，唯有坚持方能“消除富贵包”。

香山中医医院推拿科

门诊时间：周一至周五全天

编辑 / 黄骞文

资料/香山中医医院