健康有效的快速减肥法：间歇性禁食 / 四六文摘

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在目前风靡全球的几种饮食方式中,生酮饮食和间歇性禁食因其在减重方面的效果而备受人们青睐.然而,不健康的减重等同于"耍流氓".很多人在选择时往往很困惑,这两种饮食方式对健康是否&qu ...

中国生物技术网 1小时前近30年来,随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,非酒精性脂肪肝病(MAFLD,原称NAFLD)以及肝癌的发病率和死亡率逐年攀升,已成为一种日益严重的流行病.在肥胖人群中高 ...

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...

对动物和人类的研究表明,间歇性禁食对健康的好处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻.间歇性禁食可引起进化上保守的.适应性的细胞反应,比如改善葡萄糖调节,增强抗压能力,抑制炎症,并且是在器官之间和器官内部整 ...

超健康的杜坎减肥法: 速效期(1-10天) 2-5公斤缓效期(5个月左右) 约20公斤巩固期(已减公斤数*10天) 防止反弹稳定期(终身) 防止反弹每周一天纯蛋白饮食注意:缓效期并不是人人都 ...

一直减肥却瘦不下来,可能是你体内的湿气太重了,导致整个人看起来很臃肿.怎样祛湿最有效呢?这里介绍一套红豆薏米快速减肥法,具有祛湿消肿的功效. 红豆薏米的减肥原理: 红豆薏米的作用在于可以祛湿, ...

减肥期间晚上喝蜂蜜好吗?蜂蜜快速减肥法? 蜂蜜是很多人喜欢的一种食品,不仅口感好,也富含180多种物质,健康好吸收,但是减肥期间晚上喝蜂蜜好吗? 减肥期间晚上一般建议少吃,但是适当喝蜂蜜其实没有问题, ...

无论是节食.运动,还是吃药,减肥途径都是要做到消耗大于摄入,而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程.如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了.快速瘦身无非是采用峻烈猛药,以非正常手段排出体 ...

读者白女士:我女儿特别着迷减肥,我想知道有没有不伤身体的快速减肥法? 康大夫:科学运动是最好的减肥方法.瘦不同部位,运动方法各不同.瘦大腿最好用的方法是散步,时间在饭后半小时到一个小时之间.每次40分 ...

健康有效的快速减肥法：间歇性禁食