“多喝1水”——堪称失眠的天敌

经常失眠的人，可在睡前多喝酸枣仁茶水，可帮助我们安神助眠，整夜睡得香。

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，可以安五脏，中医常对症用于神经衰弱、心烦失眠、多梦的治疗；但古语有云“单药不成方”，最好加入其他助眠的食物，才能达到缓解失眠的效果。

建议准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦，放一起用水冲泡5分钟，每天坚持喝，宁心安神，睡前2小时来一杯，助你一夜好眠！

此茶方经过科学配伍，凝聚了9种有助睡眠的食材，睡前2小时泡一勺，清肝润肺，养心安神，安五脏润六腑，精力充沛，提高身体抵抗力，堪称失眠的天敌。