中医补肾的“穴位”都在这里了，每天按摩两分钟，强肾健体

中医认为，肾是先天之本，涉及到人体的生殖、呼吸、运动、泌尿、内分泌等多个系统。如果肾气虚弱，人就会出现腰痛、腰膝酸软、阳痿、早泄、脱发、耳鸣等症状。

现在很多人生活习惯不好，吃太多盐、熬夜、精神压力大、久坐，都会引发肾虚。今天教大家8个穴位，常常按摩，对肾虚会有不错的治疗效果。

1：三阴穴

三阴穴位于双下肢内侧内踝尖上三寸，按揉的时候会感觉到明显的酸胀感。

三阴穴意指足部三条阴经气血在此交汇，包括脾经的湿热之气、肝经的水湿之气、肾经的寒凉之气。常常按摩三阴穴，可以健脾益血、调肝补肾，还能安神，促进睡眠。

三阴穴还叫做“女三里”，女性按摩三阴穴，能够治疗月经失调、更年期综合征等，还能去除体内毒素，有很好的美容养颜的功效。

2：太溪穴

太溪穴位于足踝后面到正中间位置，是肾经元血、元气非常充足的一个穴位。

如果有肾虚、阴虚的症状，按摩这个穴可以很好的滋阴补肾。对治疗肾脏病、手脚冰凉、疲倦乏力、风湿等，都有很好的一个功效。

3：气海穴

气海穴位于人体下腹部，前正中线上。

有句俗语叫“气海一穴暖全身”，气海穴是人体先天元气汇集之处，是元阳之本。按摩气海穴，可以用来治疗阳痿。遗精、脱肛等症状。老年人用来保健养生，效果更好。

4：命门穴

命门穴位于后背，人体脊柱正中线上，和肚脐对齐。

命门穴在两肾中间，且督脉起于胞中，贯脊属肾，因此按摩命门穴可以起到治疗肾阳虚衰的作用。

5：关元穴

关元穴在下腹部，前正中线上，在气海穴的正下方。

关元穴就是我们常说的丹田，是人体真气聚集地。按摩关元穴可以培元固本、补益下焦。

6：肾俞穴

肾俞穴位于命门两边1.5寸的地方，肾俞穴属足太阳膀胱经，按摩可以改善肾功能，受到冲击则会冲击肾脏，损害气机。

7：涌泉穴

涌泉穴是脚掌前掌弯曲的地方，是人体肾经上最重要的穴位。按摩这个穴位可以滋补肾阴。

8：足三里

足三里位于膝盖下方，这里是非常重要的一个保健穴位。按摩这个穴位可以燥化脾湿，通过补脾胃的方式来强肾。

以上就是滋补肾气的8个穴位，肾脏不好的人可以每天坚持按摩这些穴位。按摩的方式有很多种，点按、揉按、拍打等方式多可以，选择自己适合的就好。

按摩力度以稍微感到酸痛感为宜。每天坚持按摩2-3分钟，可以有效得改善自己的肾功能。