经常熬夜，怎么把肾补回来？ 长时间熬夜可...

经常熬夜，怎么把肾补回来？
 
长时间熬夜可以耗伤人的肾阴、肾精，使肾阴、肾精亏虚而产生：
1. 五心烦热、潮热盗汗
2. 心烦失眠、头晕耳鸣
3. 舌质红、苔少、脉细
 
可以用枸杞子、菊花、桑葚、龙眼肉泡茶饮，补益肝肾，养血安神。