早上，闹钟响了， 你被吵醒.. 眼睛还没睁开，你的思绪就冲出了卧室..赶快..洗漱一下..赶紧送小孩去学校..路上吃点东西..今天老板在千万不能晚到公司，天哪，中午还要开会.. 哎呀..差点忘了..今天约的谁谁谁上午还要来..估计下午没有时间去看医生了..今天千万不要忘了付电费....
这样的场景听起来不陌生吧？
瑜伽，作为一门古老的生命科学，在印度还有一个孪生姐妹阿育吠陀。阿育吠陀告诉我们生命（实际上不止是生命，所有自然现象）有三个特质：悦性（Sattva）、激性（Rajas）和惰性（Tamas）。这个Gunas 三德 － 三大自然原动力是整个印度古老的关于生命科学的基础，而三个Gunas是5种最基础的生命元素演变和相互作用而成，这个我在前几天的一篇文章中有过介绍（点这里阅读）
人的心理状态也会呈现这三种特质，当我在文章开始时候描述的类似状态出现的时候，多半可以肯定激性（Rajas）主宰了一个人的心理状态，Rajas激性的生理状态就会推动人被事情淹没，过度“做”事情，忙碌，劳累，紧张..... 在所谓“现代”的生活方式，都市的工作和生活状态中，rajasic激性的状态成为大多数“都市人”的常态，驱动着大多数人的生活 － 一个典型的特征就是：我们“现代人”不可能闲下来什么事情都不做 － 我们醒着的每时每刻都要“做”点什么事情 － 甚至一个时间只做一件事情都是不可能的，事情那么多！一定要“多任务” － 哄娃看电视同时刷朋友圈，开车发信息，前面有电脑／iPad／ 手机三个屏幕－一个屏幕好几个窗口..... 对啊？不这样那么多事情做的完吗？对啊？都这样了你还让我做瑜伽，你还让我去运动，你说我有时间吗？当然，你去瑜伽2个小时耽误你做很多很多事情，你一天那么忙抽不出这一两个小时...然而, 人们并不知道时间并不像金钱那样花了就少了， 有的时候花掉的时间可以带来更多的时间....你要想有充裕的时间，必须要意识到自己有放松而有节奏的呼吸。下面这几个原因就是为什么忙的没时间练习瑜伽的人其实最需要抽时间练习瑜伽：瑜伽的体位法练习让你和你自己的身体更好地连接，给你的（身心灵）的“车”大修和升级，你才能在生活的路上跑的更快当你的脑子里有一长串要做的事情的时候， 你实际上就和你的身体脱节了。你肯定有这样的体会，一阵风似的窜出门去，找车，忽然想起来手机钱包忘拿了。当我们特别忙的时候，我们实际是活着自己的脑子里，而不是活在自己的身体中。当然，脑子是有用的，我们需要脑子来思考和帮我们把事情组织好，帮助我们管理信息。但是身体是我们驶过生活之路的交通工具，和身体的连接非常重要；我们要把思想，意识，感情连接到身体，这样在生命的道路上才能够顺畅地行驶。而大多数人和身体的连接只是发生在身体疼痛的时候，这该是多么悲催。通过瑜伽练习就可以教育我们如何和身体连接；分配特定的时间训练我们找回丢失的身体意识，让身体这个超级奇妙的工具能过有效地为我们的生命服务。在瑜伽练习的过程中，当我们可以全然地临在自己的身体中，我们就可以重新学会带着这种全然的临在去做任何事情。这样在我们to do list日程表上的事情才能被优雅地，带着全然的自信和身体意识来完成。当我们的身体在不停地奔忙的时候，大脑也是不停的奔忙。紧张..被事情吞没...疲劳的感觉会给rajastic激性特征的心理状态添油加醋:让大脑更加鼓噪，情感更加亢奋，“想”更加攀缘活跃... 在这种状态下，我们就会丢掉集中注意力和思考专注的能力。通过瑜伽练习的冥想部分（瑜伽体位法的练习也是移动中的冥想），我们学习像观众一样地旁观脑子中纷乱的思绪，而不是做演员亲自参与自己大脑舞台上的剧目。这样的过程，我们学会了更好地和自己大脑作伴，做朋友，而不是做大脑的使唤丫头。这种学习不仅仅让我们在打坐时或在瑜伽垫子上能够有更好的表现，还可以让我们在生活中的所有事物上更加平静有效率。瑜伽改变人的神经反应模式，人变了，面对的境遇和眼前的事情也会发生改变人的身体只有在副交感神经状态下才能有效率地运作 （点这里读相关专题文章）。当副交感神经模式被激活， 我们的思路就会变得清晰， 我们就会更加放松，对外部的人和事情的反应就会更和缓，对他人更宽容有爱... 不用我多解释，你的态度反过来也会影响其他人的态度，甚至你的态度会影响你要处理的事情本身和周边环境的能量场.. 以前有很多鸡汤类的正能量理论都建立在这个道理之上，比如流行一时的《秘密》，说的你发出的频率吸引同样的频率；实际上没有那么玄妙：很简单， 当你放松 （进入副交感神经模式），你交感神经模式中办不成的事情可能就办成了。当我们在交感神经模式的时候，我们是“征服者”；当我们在副交感神经模式的时候，我们才有可能成为“臣服者”。“征服者”的生活类似一场和宇宙自然的战争，“赢”只是一个概念，是人们头脑中的虚妄；真正顺应宇宙自然之道，用臣服之心对待生命的人才能受惠于宇宙的恩典...这就是整个人类历史证明说明的最基本的道理：你越是想改变世界，世界越是和你做对；而你只要改变自己的模式，一切都会发生改变。话题回来再说我们的忙碌，忙碌无外乎就是开着交感神经模式面对满世界的奇葩人奇葩事情玩打怪通级 － 能打就打，打不过就跑.... 每天这样的状态神经系统就会非常疲劳，这样你的身体机能就永远在一个非优化的水平上运作，不仅仅是效率降低，而且会导致各种器质性疾病和心理问题如焦虑，抑郁愤怒等精神健康问题。所以不奇怪，大多数人在40岁左右去体检就发现浑身都是毛病。其实，虽然工作忙社会压力大这样的外部境遇经常被认为是原因，但是真正的原因在于人的内部操作系统 - 每天日常生活和工作的神经模式主导类型 （交感神经主导，而不是副交感神经主导）；如果每天都是像文章开始时候描述的交感神经模式来面对人生，那么到中年就有一个悲催的体检报告就不是什么奇怪的事儿。 “忙”， 不是事情多做不完的外部状态， 而是做事情的这个人的的身心的内在状态 -也就是用的操作系统还是几万年前宇宙给丛林原始人编程的那个人的操作系统版本；你看， 你忙的你都不知道升级一下，你说你的人生该有多么悲催。所以瑜伽不仅仅是活动筋骨，而是升级人的操作系统。就像手机升级了操作系统，应用不卡了，“人”这个系统运行的更快更优雅，那么你怎么会没有时间？
