一分钟就能测出有没有脑梗？简单的小动作，若完成不了需提高警惕

听到脑梗，很多人脑海中就会不自觉地浮现两个字：突然。确实脑梗发生起来，一般都很突然，搞得人措手不及，就像是打仗的时候还没有准备好就被偷袭了一样。脑梗一般更容易出现在年纪比较大的人身上，但现在年轻人也出现脑梗的情况也并不罕见。因此我们要提高对它的警惕。其实脑梗并不说来就来的，它在来之前，身体也会给出暗示，别错过了。

脑梗来临前，身体会给出些“暗示”

半身麻木：如果没有原因的，半边的身体总是麻木感，平常走路的时候还总是走不稳，走路的时候腿部无力，无法很好的控制肢体。若出现了这种情况，要提高警惕。

频繁剧烈的头痛：如果没有什么明确的原因，但头部却经常突然出现剧烈疼痛，夜间偶尔还会疼醒，总是特别的疲惫嗜睡，有可能是脑梗来的信号。

突然眩晕：频繁的眩晕是脑梗比较明显的前兆，脑梗来临前，容易出现频繁眩晕的感觉，尤其是早晨起床后会比较明显。出现眩晕的时候，两个眼睛还会出现一片模糊，看不清的情况，随后又会自行恢复。

睡觉时一侧流口水：睡觉的时候流口水是很正常的现象，趴着睡或者是张着嘴巴睡觉的时候，特别容易流口水。但是如果老年人在某一段时间内，睡觉时嘴巴无法很好地闭合，频繁的出现一侧流口水的情况。

一分钟能测出有没有脑梗？做三个动作就能够知道

第一动作：听一句话，看是否能够完整的重复下来。如果听到了一句话，但是很难连贯地复述下来，口齿不清，明明知道要说什么，但说出来的话前言不搭后语，如果出现这种情况，就要注意了。

第二动作，露出牙齿微笑，如果微笑起来很困难，一边的嘴唇无法很好地抬起来，也要注意了。

第三动作，举起双臂，保持十秒以上。如果无法抬起双臂，没有力气吧手臂举起来，坚持不了十秒，也要提起注意了。

如果以上的三个动作，都能够很顺畅的完成，那么说明脑部血液流通的还是比较顺畅的。如果这三个动作，无法全部顺利的完成，那么存在发生脑梗的可能，要及时的检查一下。

脑梗是脑血管出现堵塞引起的，预防脑梗，我们平常可以多吃些能促进血管扩张的食物，疏通血管，让脑部血管中的血液顺畅的流动起来。

哪些食物是脑梗的“天敌”?

荞麦：荞麦属于粗粮，是很健康的食物。我们平常可以把荞麦当作主食吃，或者是拿荞麦来泡水喝。经常吃点荞麦，能够帮助我们增加血管的韧性，扩张血管，促进血管流通，养护血管。

绿茶：多喝水能够促进血液的流通，养护血管。除了多喝水，平常的时候也可以经常喝点绿茶。绿茶有很不错的抗氧化作用，能够清除多余的脂质，养护血管。但要注意喝绿茶的时候，茶水不能泡的太浓，清淡些为好。

洋葱：洋葱的营养非常的丰富，常吃洋葱对于人体会有很多好处。洋葱中含有的独特辛辣的味道，能够帮助我们促进血液的流通，清除体内的自由基，养护血管，预防脑梗。

想要有效的预防脑梗，我们要从多方面下手，首先控制好情绪，避免太多的负面情绪的出现，避免情绪出现大起大伏。其次还要控制好饮食，多吃些有助于养护血管的食物，像是蔬菜和水果等，少吃油腻和糖分高的食物，饮食要吃得清淡些。另外我们还要规律作息，保持充足的睡眠。养成健康的生活方式，脑梗才不会找上门。

多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸

要想拥有一个健康的身体，日常生活中一定要多喝水，不仅可以稀释血液，同时也能够提高我们的代谢能力，将体内大量的废弃物和有害物质排出体外。

除此之外，在喝牛奶时加一些枫烯鲨酸营养素也能够将血管内壁上滞留的脂肪迅速清理掉，血液循环变得更加顺畅，血管也就不会被堵塞，脑梗等疾病才会离我们远远的。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的'福音'。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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