你们都是怎么坐月子的，出月子后又落下了哪些月子病？

导读：对于刚刚生完孩子的妈妈来说，接下来的坐月子多少都会有一些抗拒的心理在其中，因为中国传统的坐月子方式对于现在的妈妈们来说，并不是一项舒适的事情。但是，很多长辈们甚至是过来人都不断地强调女性坐月子的重要性，必须要认真地去对待。

而对于已经生完孩子的妈妈来说，你们当时都是怎么来坐月子的？有没有全部按照长辈们的说法来做，而在出月子之后，又落下了哪些月子病？其实，月子病是由于产后虚弱的身体受到了外邪侵袭而导致的疾病统称，而这些疾病中常常都带有慢性、长期性的特点。

因此，在坐月子妈妈们还需要认真对待起来。

一、坐月子的意义

1、帮助产后身体恢复：坐月子的首要任务就是让生完宝宝之后的身体能够在月子期间恢复到产前的状态，因为在怀孕的期间，胎儿对于妈妈的身体有着各种各样的影响，并且消耗量也比较大。因此，月子坐好了，身体才能更好地恢复到正常健康的状态。

2、预防产后的各种身体疾病：产后的身体如果不能够得到足够的休息和恢复，也很可能会落下各种各样的病根，很多妈妈生完宝宝后变得容易生病感冒，就是因为月子没有坐好，导致身体的素质下降变得容易感染疾病。更重要的是，要避免月子病的发生。

二、月子坐不好的影响

月子没有做好的妈妈可能在当下并不会有太多的感受，但也为身体埋下了各种各样的疾病隐患，导致产后各种的妇科炎症疾病的发生。即使身体的情况日后也可以慢慢调理，但也要比坐月子的时候花费更多的时间和精力才能调理过来。

很多妈妈们产后都会存在腰疼的问题，这就是由于在月子期间没有足够的休息时间来让身体恢复，导致盆底肌恢复不良而出现各种的腰肌综合症状。所以，月子要做好，才能逐渐恢复身体的元气，让怀孕和生产时消耗巨大的身体逐渐恢复过来。

三、如何进行科学的坐月子

1、注意营养均衡摄取：月子期间的妈妈在饮食上需要注意丰富、好吸收以及均衡性，但并不需要任何形式的大补行为，因为虚弱的身体是无法承受营养过程以及温热性的补品调理的。平时吃得清淡一些，各种的主食、肉类、蔬菜、水果等等都可以吃一些。

2、注意好子宫的恢复情况：月子期间会有一段时间来进行恶露的排出，而这就是子宫恢复中非常关键的一点，只有恶露排出干净子宫才算是基本恢复正常。如果发现存在有恶露排出不尽，甚至有恶化的情况，那么就需要尽快到医院进行检查就医。

3、注意好适当的身体运动：月子期间需要有足够的休息时间，但同时也不能够只是长时间的卧床休息而疏于身体的运动。因为产后适当的活动能够让身体的血液获得足够的流通，帮助气血运行，同时能够提高身体机能的恢复度，增强身体免疫力。

4、注意适当的身体清洁：现在的生活条件比以前好了很多，因此也不用像以前那样一个月不洗澡，不洗头这种情况。保持身体定时的卫生清洁，会更有助于身体的健康，月子期间也可以简单地进行洗漱，只需要注意好保暖避免受寒。

重要提示：坐月子对于身体恢复以及预防产后疾病有着重要的意义，月子做不好可能会有各种的身体疾病遗留影响往后的身体素质，因此，在坐月子期间需要注意好饮食营养，留意子宫恢复情况，做好适当的身体运动以及保持身体的清洁。

今日话题：你产后坐月子坐了多长时间？是一个月还是42天？欢迎留言讨论。