第275期 | 不要把爱变成情绪勒索

情绪勒索指的是一方通过一些手段给对方带来心理压力，让对方产生了挫败、恐惧等不好的情绪，为了避开这些压力和心理上的不舒服，对方会一次一次的妥协，久而久之会形成恶性的循环。

那些长期受勒索情绪影响的人，会失去自己给自己做主的那份坚定，严重的会引发心理疾病。

这种情绪勒索经常发生在身边的人身上，像父母、夫妻、恋人、同事，越是和你接触多的人或者是你在乎的人，越容易出现情绪勒索和被勒索。

你越重视你们之间的关系，对方的情绪也就越能影响你，当这种影响大到你为了满足对方，而放弃自己的需求的时候，情绪勒索也就产生了。

所以，情绪勒索是两方的原因引起的。

一般的小矛盾、怄气、分歧、意见，算不上是情绪勒索。

这种勒索要满足六个特征，分别是要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演。

比如我们的公众号《一眼空间》 第263期《创业者的独立与纠缠》中写的那位龙叔，就是典型的情绪勒索，他在心理上一直受他母亲的控制，两次创业接近成功的时候，他妈妈都会出来干涉他，一次说是他不务正业让他到国营单位去上班，一次就是去年他公司刚有起色，老太太又逼着他回去，说自己年纪大了没人照顾，而且这次情绪勒索他太太也加入进来。

龙哥和我是比较要好的朋友，我跟他交流的时候，能感到他内心非常纠结和挣扎，但他最后还是被勒索了，心不甘情不愿的关闭了北京的公司，回老家同享天伦去了。

父母一个失望的眼神或者是一声无声的叹息，都会给子女们带来无形的压力，究竟是听父母的话乖乖找一个稳定的工作，还是追求自己的梦想出去打拼，是接受父母的安排参加相亲还是大胆追求自己的爱情，类似这样的选择每天都会在我们身上发生。

怎么对待这种情绪勒索呢？一般来说有停止、观看、回应三种方法。

停止就是给自己叫停，观看就是当时拒绝和答应你都会为难的时候，你就要观看一下等一等。回应就是事后再婉言拒绝他。总之，不要当时心里不愿意，又勉强自己违心地接受，你受到这种情绪勒索的概率就会少得多。

什么样的人容易受到情绪勒索呢？

总想当好人，过度的在乎别人的感受，过度的希望得到别人认可的人，这三类人最容易受到情绪勒索。

他们时常以他人的感受为主，把他人的需求放在第一位，他们不重视自己，也没有自己的主见，这种人久而久之就会彻底的失去自我，无法与他人建立平等的关系。

比如我的一个好朋友，每次跟别人吃完饭的时候，他有事想离开，可又总是担心别人不愿意，就在那如坐针毡地坐着，所以他买单的次数最多，事后他又不高兴，经常在微信里埋怨这个抱怨那个。

这个社会变化太快，爱也变得更加珍贵了，容易在不自觉当中，以爱的名义去勒索别人，同样也会受到别人的勒索，虽然有许多被勒索是无奈的，但是我们知道“情绪勒索”这个理念以后，对我们的身心健康还是很有帮助的。

都是些心里话和大家分享，今天送给大家的彩蛋是推荐《情绪勒索》这本书。

保持一份好心情的成本是很高的，经风祝您好心情。