深蹲时下肢的稳定 / 四六文摘

从中医上讲,虚胖稳定,和实胖是对应. 第一,虚胖稳定.比方有一些高人.肉人和虚人的区别.身体内的水分或者是湿气重能引起这种虚胖.因为湿气比较大,所以祛湿.排水汽后往往体重的下降比较明显. 第二,虚胖往 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第四十六期本期将由我们的安娜老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

学越野跑·找V越野高手的战略,在于稳定性与可持续性.如果你体会到了这几个字的魅力,也就体会到了越野跑的精髓. 越野跑中把任何一个动作分解,其实就是一下三个元素的组合: 正确,稳定,重复正确很好理解 ...

这次的患者名字叫做Peter,他出现的问题是深蹲的起身阶段,左侧股四肌腱.髌骨韧带以及膝关节内侧隐隐作痛. Aaron博士告诉我们力量训练中的膝盖疼痛原因一般都是动作技术不到位,或者是训练重量不恰当. ...

深蹲对于增强力量.韧性.肌肉和协调性都是必不可少的,而且是各种各样复合训练动作之一. 如果你正在阅读这篇文章,我就不用告诉你深蹲的好处了,因为很多文章(包括本频道)都已经告诉你们很多了.但提醒你一下, ...

看到标题进来的你不要理解成菊花眨眼这篇文章来聊聊深蹲训练中的常见错误 " Butt Wink " 也就是 "屁股眨眼" 什么是 "屁股眨眼&qu ...

最近浏览了一条味道很重的视频: 一位老哥正在做大重量深蹲蹲到底部正铆足劲要起身时却听见裤裆里传来一连串屁声老哥瞬间出戏,险些被杠铃压住万幸的是人没事只是苦了后面的小哥生怕前面的老哥受伤因 ...

大家好,我是悠米. 训练腿部肌肉,往往做得最多的动作就是深蹲,其它的动作还有腿举.腿屈伸等动作,都能刺激到腿部肌肉群. 这里有人会问了,平时做得都是双腿动作,有哪些可以强化单腿的训练动作呢? 今天就来 ...

如果你的膝盖有发出这种声音,你还应该继续坚持健身吗?这是否会对你的关节带来损伤?本期视频将为大家介绍人的关节为什么会发出这种响声. 人们通常会认为这种情况是由于病变所导致.这其实是一种很常见的现象,很 ...

视频解答我们以深蹲向右侧偏移为例来回答这个问题. 一.足背屈受限当你的左腿足背屈受限,深蹲时因为左腿足背屈受限而让右腿更多地做足背屈,会导致骨盆向右侧偏移. 左侧足背屈受限的解决方案是: 左脚踩地 ...

深蹲时下肢的稳定