童子功一日一练 | 减肥系列之二：拿腰通三经

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之二：「拿腰通三经」。

张老师：「拿腰通三经」这一组共包含三个动作，其中「拿带脉」可通带脉、瘦腰、调经、通便秘；

「五劳七伤向后瞧」是通督任大脉，调百病的；

最后一个动作「背后颠」收式，对妇科、大肚子、颈腰椎都有好处。

经期及孕期不要做「拿带脉」。

做五十到一百个调理身体。