晚上喝白开水的人注意!这篇文章关乎你的健康,再不看就晚了
很多人都认为喝水是本能反应,
没有什么好讲究的。
但其实喝水也是
要讲究正确的时间和方式的。
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据调查,我国现有各类肾病患者近亿人,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的,不良饮水习惯也是重要原因之一。
“毁肾”的三大饮水习惯
01 口渴再喝水
口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。
常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。
过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。
正确喝水的方式
01 先含一口,浸润口腔后再喝下去
02 小口慢饮,从容不迫
03 喝温水,更止渴
04 最好的饮物是白开水
喝水是个好习惯,
但方式特别重要!
来源:科普中国、河南卫视。
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