“静坐”增进内在涵养

合安

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“静坐”增进内在涵养

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在现实生活中，每个人都有一颗贪婪、善变、不断向外奔驰攀缘的心。如何配合日常生活需要，透过禅的修持训练，使自己的思绪能渐趋冷静、理性、稳定，以升华人格，增进内在涵养，实为现代人当务之急!

现代人学习坐禅大致有三种心态：

一是为了健康。现代人因事务繁杂，身心疲惫，借由坐禅的锻炼来强健身心，让自己有更多心力来应付社会局态的变迁。

二是为了心灵的净化。提升人的内在涵养，使他更慈悲、敏锐、明晰，更有睿智与远见。净化现代人的内心世界，并依此而不断地改善外在世界，使之趋于圆满、至善，这才是现代社会进化的正常途径。

三是为了体悟佛法。希望藉由禅的修持，达到明心见性的内在体证，以圆满佛道。

何谓坐禅：

六祖大师告诉我们：“外于一切善恶境界，心念不起，名为坐。内见自性不动，名为禅。”这是说明坐禅全面指导手册：真正的坐禅，必须在行、住、坐、卧的日常生活当中，不被“一切善恶境界” 所转，及时发见自我灵性、体悟禅趣，方是真坐禅。虽说禅修不能执着打坐，不过初学者还是应以“坐”为入门，因为唯有“静中养成”，才能致“动中磨练”之功，此点观念极为切要。

节选：时安《呼吸与静坐》体验

更新于 昨天