拉通筋脉可以延年益寿是真是假？教你正确的拉筋动作，越活越年轻
拉通筋脉可以延年益寿是真是假？教你正确的拉筋动作，越活越年轻
颜奶奶在我们小区里可是个名人，90岁的高寿了。每天上班前都能看到她在小区里练空竹、打太极，胳膊抬起抬落之间，离远了看那身影，还以为才六七十岁左右。颜奶奶也说了身体健康的秘诀很简单：多拉筋就行了。
芭蕾舞蹈房内，老师常说的一句话就是先拉筋，拉开了再开始练习。在中医学里，“筋”就是连接肌肉和关节的组织，让我们的身体充满力量。就像我们经常在电视上看到的杂技演员，拉筋促进了他们韧带灵活，从而可以完成各种高难度的动作。
中医讲究养阳生气，老话说筋越长命越久，其实不无道理。刚出生的婴儿软绵绵的，慢慢长大后身子骨开始硬朗。中年筋力达到顶峰，等到老年背也驼了，个子也变矮了，筋越来越短，生命也逐渐走向终结。拉筋或许真的能够延年益寿。
筋缩之后气血运转不到位，皮肤和肌肉都无法获得充足的养分，别人的面色红润有光泽，你的皮肤暗淡发黄。筋缩时间久了，皮肤就会发生病变，雀斑、痤疮接踵而至，严重时还会在肌肉处形成肿瘤。
不同部位的筋缩反应导致的疾病也是不一样的。肩颈部筋缩，脑子供氧不足，头晕眼花、颈椎炎等疾病开始出现;胸背部筋缩，伴随而来的就是胸闷乏力、驼背、腰间盘突出;大腿部位筋缩，膝关节的活动范围减小，很容易伸展不开，严重了还会引起骨折。
拉筋的好处有哪些?
筋健则体健，拉筋可以起到强身健体的作用。像小区楼下的颜奶奶经常拉筋，身体的各项器官退化的时间就会变缓慢，经络通畅加之持之以恒的锻炼，让身体越活越年轻，免疫力和抵抗力提高了，就更不容易生病了。
有人说拉筋是一门玄学，实际上正常的拉筋会给我们带来舒适感。游泳之前拉个筋，身体不容易抽搐;很累很困时打个哈欠伸个懒腰，会觉得精神了不少;练瑜伽拉筋可以保持完美的身形。如果拉筋带来了一定的疼痛感，多观察一下疼痛的部位是不是有患病的隐患。拉筋可以有效的帮助我们了解身体方面的问题，何乐而不为呢?
颜奶奶拉筋的好处可不止强身健体，儿子儿媳上班忙，孙子在外地上大学，平时拉拉筋做做运动还能舒缓情绪。不仅是生理上得到了舒展，心灵也是放松的状态。即使是将近百岁的老人，新陈代谢的能力依然正常运行，健康就会成为常态。
如何正确的拉筋?
年轻人经常可以做的就是脊椎拉伸，找一张瑜伽垫平躺，双脚向臀部后缩。手臂自然垂下在靠近臀部的地方支撑，腰部均速发力，重复二十组。长期坚持，良好的体态就形成了。
老年人建议做比较舒缓的动作，全身放松站立双腿分开，双手从裤缝抬起至头顶维持10-15秒，反复多组，感觉到需要深呼吸时就可以了。没事的时候多做做，可以有效的预防关节疼痛。
男性朋友的活动力度比较大，下班回家后可以在客厅里进行腹部拉伸，避免啤酒肚的出现。找一把椅子坐在前三分之一处，腿部向前伸直同时双手握紧两侧，用脚去支撑全身的重量，维持20-30秒即可。
科学的拉筋可以让我们的身体长期保持健康的状态，还能尽早的预防某些疾病的发生。日常生活中简单的小动作，受益的是我们自己，还不赶紧动起来?