更年期可以吃西洋参吗？看完你就知道了！

更年期是许多女性都不可避免的。中年期以后，都会慢慢的进入更年期，而这个时期是很重要，也是很特殊的。

因为这个时期需要做好各方面的调理，特别是饮食，女性更年期可以适当的吃一些西洋参，这是为什么？

在中医上，西洋参性凉，味甘、苦，有补肺阴、清火、养胃生津的功效。

西洋参中含有丰富的微量元素，能够补气血、养阴养元和固本培元，对女性的色斑、脱发、虚胖和更年期烦躁等都有很好的效果，能够让女性容光焕发，对产后、术后及体弱多病的人群最适合。

现代科学研究表明，西洋参中的皂苷能够增强中枢系统的调节能力，达到静心凝神的作用，可适用于失眠、烦躁等症状，对妇女更年期的综合症治疗特别有效。

对于有更年期症状的女性来讲，除了可以单独的吃西洋参以外，还可以吃一些平肝安神的东西，如可以加些枣仁，知母同西洋参一起煲汤喝。

不过，睡眠质量本身不好的时候，不宜在晚上吃西洋参，可以在上午，或者是下午3点之前吃，这样既能够充分吸收西洋参的有效物质，起到安神消烦的效果，又不至于因为提神的作用反而睡不着。