原来：生殖能力较强的男性，通常存在以下五个共性，若你全占，偷着乐吧

众所周知，女性的最佳生育期是25岁到35岁之间，这时女性不仅身体条件优越，而且排出的卵子更加健康。同理，男性也有一个最佳的生育时间，因为男性比女性要晚成熟， 所以30岁左右就是一个男性最佳生育时期。这时候身体已经得到完全发育，精子的质量和活性也在这时达到了顶峰，所以年龄在30岁左右的男性生育能力更强。

男性生育能力强，往往会有这五种特征

一、体毛旺盛

在许多男性的眼中，体毛旺盛是有男子气概的主要表现。因为男性的体毛旺盛也就代 表男性身体的雄性荷尔蒙和生长激素分泌都是比较充足的，这也侧面就表明了男性的生殖系统能力也不会弱。

二、体格健壮

体格健壮是看个人是否有运动的习惯的 ，倘若一个男性常常健身运动，拥有健康的全身肌肉，那样的男性身体相对普通人来说，免疫能力会比平常人要好，也不容易生病，或许生殖系统能力也会比平常人要好一些，因此我建议大家平常可以做一些健身运动哦！

三、心态好

很多男性的压力都比较大，若是长期如此的话，就会引起内分泌失调，如果很难彻底放松的话，甚至会导致男性身体内分泌异常以至于“小蝌蚪”的质量比较低，就很难存活很长时间，影响男人的生育能力！反之，在备孕期间，男生只要保持轻松愉悦的心情，就能孕育出健康聪明的宝宝，不妨自查下。

四、不吸烟不喝酒

很多男性会因为应酬或者其他原因，沾染上抽烟喝酒的习惯，虽然这对缓解自己的压力有着明显的作用，但是酒精含有乙醇成分以及香烟中的尼古丁不仅伤肝伤肺，还会对肾脏造成严重的损伤，从而导致精子的质量受到影响，生育能力也相对应的下降。

五、睡眠质量好

睡眠质量是可以看得出自己身体是否健康的。倘若自己的睡眠质量很差，常有失眠的情况，那麼身体或许早已经出现难题了，生殖系统能力也就会减弱。相反，倘若男性的睡眠质量非常好，早上醒来精神实质满满，那样的男性表明人体是非常好的，生殖系统工作能力也就会强一些。

那么想要男性想要提高自己的能力，生活中应该怎么做呢？

1、补充锌元素

锌元素算是对男性健康帮助比较大的营养物质，而生活中含锌丰富的食物有很多：豆制品，兰茸参，瘦肉，鸡蛋都含有锌元素，其中兰茸参含量远远高于普通食材，经常食用能够起到滋补肾脏，补阳生精，同时在短期内解决男性性能力差，尿频尿急，阴阳两虚等男性健康问题。

2、坚持运动

男性想要提高自己的性能力，除了食补之外，也只有运动能够带来不错的收益了。大家都知道在夫妻生活中对男性的体力要求是十分的苛刻的，所以男性的身体素质往往决定着夫妻生活的质量。如果男性能够每天坚持运动和针对身体素质的锻炼，就能够在夫妻生活中不落下风，比如像深蹲，仰卧起坐和平板支撑等针对性的训练，是可以对男性有很大的帮助，甚至可以加快身体的新陈代谢和雄性激素的分泌，所以男性需要动起来，让自己更自信！