中医艾灸养生15个穴位图解！ | 人体穴位图

多人都喜欢用艾灸来保养身体，因为艾灸在我们日常生活中比较容易操作，而且非常简单易学。艾灸是一种很好的中医保健方法，只需要将艾条点燃对我们需要艾灸的穴位进行熏烧就可以了，对穴位的刺激可以起到保健养生的功效，对很多疾病都有很好的缓解作用。

1.内庭穴

取穴方法：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：本穴归于足阳明胃经，有通胃腑、泄热邪、调理胃肠之功，主治腹痛、腹胀、泄泻、痢疾等。此外，本穴具有祛风通络、消肿止痛之功，用于治疗口、足背肿痛等。

2.肝俞穴

取穴方法：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肝开窍于目，本穴为肝之俞穴，具有泄肝火、补肝血、柔肝阴、清肝明目、消肿止痛之功，主治目赤、目视不明、夜盲、目翳等。

3.涌泉穴

取穴方法：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

4.足三里

取穴方法：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

5.百会穴

取穴方法：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

功效：百会穴为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都聚会在此，是全身的主宰，而百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉会聚的地方，是头部保健的重要大穴，它能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。

6.合谷穴

取穴方法：在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

功效：疏风解表，通络镇痛，行血活气、止痛镇静、痛经活络

7.神阙穴

取穴方法：就是肚脐正中央

功效：使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

8.公孙穴

取穴方法：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。

功效：公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴。具有补脾和胃、调心安神的功用，可治疗胃痛、痢疾等胃肠疾病和心烦、失眠等神经系统疾病。

9.内关穴

取穴方法：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

功效：可起到和胃降逆、理气化痰、宁心安神、解郁除烦、镇静催眠的作用。

10.关元穴

取穴方法：其位于脐下三寸处

功效：可以起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。

11.气海穴

取穴方法：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：补气益肾、涩精固本。

12.身柱穴

取穴方法：身柱穴是位于第3胸椎棘突下凹陷中的一个穴位

功效：调节气血，补虚培元

13.阳陵泉穴

取穴方法：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

功效：有活血通络，疏调经脉的作用

14.三阴交穴

取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

功效：能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

15.中脘穴

取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上。

功效：使阳气旺盛，有升提收摄之功。