气虚、血虚、脾气虚、肾虚，常见的这4种情况最需要周期调理！

《黄帝内经》：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。这道出了古人对于长寿之法的态度，但是也让我们可以在人的一生的时间长轴中去体会养生的奥秘。掌握四时，了解时间，更利于我们调理任何疾病。

疾病往往不是一蹴而就，而是不健康的因素影响得久了，最后产生了疾病，中医所倡导的是“治未病”，在恶果还未伤害到我们之前，可以长期维持身体阴阳平衡，远离疾病；但是，一旦身体有了疾病表现，要恢复成健康的状态，同样需要一段时间的调理，其实这就是一个周期概念。

你常见的这些情况其实都需要周期调理

1气虚

《黄帝内经》有言：“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气。”既有来自父母之精气，又有后天得之于饮食和自然的清气。我们日常吃的温热寒凉四性食物都会在脾胃中转化为人体所需的气。气不足，脏腑功能低下，精神萎顿，倦怠乏力，少气懒言。气虚“非一日之寒”，日常生活中过度劳累，熬夜，饮食不节均可造成气虚。而一旦气的推动力不足，马上血也跟着出问题。 周期调补关键：人参。气的调节可以依靠人参，最简单的方法是人参泡酒。取两根生晒参，放入50度酒浸泡2月，但容易上火。我国金元时代名医李东垣创立的著名方剂——生脉饮，由人参、麦冬、五味子组成，也是非常好补气之方，可以长期使用。

2血虚

气属阳，血属阴，气能生血、行血、摄血，血能生气、养气、载气。“气血失和，百病乃变化而生”。血液是濡养四肢百骸的，我们身体所有的器官都需要血的营养。

心血虚：则心悸、怔仲，因为心藏神，需要血养，一旦不足，就会记忆力变差，梦多，烦躁；

肝血亏：肝藏血，需要濡润，血液不足，人易发火，头昏脑胀，目赤肿痛，视物不清，干燥；

肺血不足：胸闷、气短、呼吸不力、心悸、胸中憋统等。

周期调补关键：阿胶。中医认为阴阳互生，气血也是这个关系，补血的同时，如果能使用补气之物反而能更好生血，养血非一日之功，更重要是持之以恒，调理血虚最好的方法可以采用食疗之法。如用阿胶山楂汁，阿胶9g、生黄芪3g、当归3g、山楂6g、后三味熬煮15分钟，后入阿胶烊化，半月为一个周期，坚持几个周期即可。

3脾胃虚

人体之气受于先天，为先天之精气所化生，还依赖后天水谷精气之滋养与补充。先天的精气无法培补，只能通过水谷精气进行补充。那么水谷精气的化生与脾胃运化功能密切相关。脾胃虚弱，气不足、血受损，湿气横行，全身易发病。《素问·太阴阳明纶》：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。”也就是说，每个季节，前18天，都是脾土相通的日子。 周期调补关键：补脾益气。薏仁、茯苓、红豆、菊花、荷叶、决明子、山药、大枣、芡实、蜂蜜、黄芪、党参、白术、粳米、糯米、牛肉、鲈鱼、菱角、莲子、栗子人参、西洋参、太子参等，要长期的使用。

4肾气虚

肾气中有先天之精，肾气也是真气和元气，其中所含肾阴、肾阳管理着身体所有脏腑的气化，肾阴主凉润、宁静、抑制，肾阳主温煦、推动、兴奋。肾阴不足，不能制阳会导致相火偏亢，盗汗、五心烦热、性欲亢进、遗精等，肾阳衰弱，则虚寒内盛，畏寒肢冷、腰痛阴冷、性欲减退、夜尿频、浮肿或泄泻。肾气不足，肺呼无力，头发脱落、耳鸣、耳鸣耳聋。 周期调补关键：稳固肾元。桂附地黄丸、金匮肾气丸、六味地黄丸。食材可以选择鹿鞭、龟甲、牡蛎、枸杞、黄精、桑葚、玛咖等，肾元的稳固，也需要周期，还需要耐心。